Možná ti chybí dávka motivace a odhodlání k tomu, abys odcvičila dnešní video. Tušili jsme to, a proto ti přinášíme pořádnou vzpruhu v podobě rozhovoru. 😊 Věříme, že po přečtení následujících řádků si cvičení pustíš s radostí, aby sis užila ten skvělý pocit po tréningu a časem se radovala z výsledků tak jako Veronika. 😊
Veroniko, jak byste popsala svůj vztah ke cvičení?
Můj vztah ke cvičení byl řekněme flegmatický. Občas kolo, žádné posilování nebo fitness centra.
Minulý rok jsem v lednu zaregistrovala, že existuje nějaký Fitshaker, se kterým se dá cvičit doma v obýváku, a když přišla Plavková výzva 2020, zkusila jsem to. A bylo to fajn. Potom ale přišlo léto a spousta jiných aktivit. A hlavně jsem si po výzvě nedokázala vybrat, v čem pokračovat dál.
Ke každodenní aktivitě mě nastartovala až Harmonická výzva 2020, kterou jsem si po jejím skončení nechala v kalendáři a cvičila cvičení z ní znovu, protože se mi velmi líbil zelený kalendář. 😊
Líbila se Vám výzva s Fitshakerem? Byla jste spokojená s výběrem cvičení a s tím, jak byla sestavena v kalendáři?
Na novoroční výzvu jsem se těšila, protože už jsem měla absolvovanou jednu plavkovou. Doufala jsem, že stravovací videa budou zajímavější, což i byla. Výběr cvičení se mi moc líbil, rozložení bylo fajn. Možná občas, když bylo hlavní cvičení zaměřené na ruce, bych víc uvítala bonusové zaměřené na nohy, protože když jsem si pustila dvě videa na ruce po sobě, ke konci už to bylo náročnější. Ale zvládla jsem to. 😊
Po kolika dnech jste na sobě začala vnímat první změny? Kolik kilo se Vám podařilo zhubnout? 😊
Vůbec netuším, kdy jsem si prvních změn všimla. Spíš si jich možná všiml můj manžel. 😊
Poprvé jsem se vážila a měřila až po měsíci výzvy.
Během výzvy se mi podařilo zhubnout tuším 5 kg což není moc, ale jako start je to, myslím si, fajn. A byly to jen dva měsíce, tak si říkám, že radši pomaleji a natrvalo než rychle a na chvíli. Teď mám okolo 65 kg.
Pokračujete ve cvičení i po výzvě? Stal se pohyb vaší každodenní rutinou? 😊
Ve cvičení pokračuju i dál. Po skončení novoroční výzvy jsem si ji dala celou ještě jednou. Jediná věc, která mi trochu překáží, byla ta, že výzva nekončila v neděli, takže když jsem ji opakovala podruhé, měla jsem posunuté dny a místo volné neděle to vyšlo myslím na sobotu, což mi vyhovovalo trochu míň, ale zvykla jsem si. 😊
Když přišla Plavková výzva 2021, zapojila jsem se taky a po jejím skončení jsem zkusila tabatu.
Upravila jste i stravu? Přispěla k tomu i stravovací videa?
Stravu jsem upravila, bez toho by to nešlo. Kalorické tabulky jsem měla stažené už od minulého roku, ale strašně se mi nechtělo všechno vážit a měřit. Ale dala jsem tomu šanci a vyzkoušela to. Ze začátku jsem vůbec nevěděla, jak je nastavit, ale potom jsem zvolila nějakou tu střední cestu a té jsem se držela. A fungovalo to.
Měla jste během výzvy i dny, kdy se Vám vážně nechtělo cvičit? Jak jste se potom motivovala, abyste si video pustila? 😊
Dny, kdy se člověku nechce, samozřejmě přijdou. Když jsem nestíhala kvůli práci nebo jiným povinnostem, odcvičila jsem si video jiný den, ale prioritně jsem se snažila cvičit podle rozvrhu. Vždy hlavní video a k němu buď bonus nebo jinou variantu. Snažila jsem se odcvičit každý den dvě videa. A motivoval mě hlavně zelený kalendář. 😊
Komu byste doporučila Fitshaker? 😊
Každému. 😊 Pokud někdo váhá, jestli začít, musí to vyzkoušet. Člověka to časem chytí a chce se zlepšovat. Někdy „padá na hubu“ a zanadává si, případně se s instruktorem i pohádá, že „tak na to zapomeň, to nedám“, ale je třeba se přemoct. A ono to půjde.
Máte do budoucna nějaké další fitness cíle a plány?
Do budoucna mám v plánu cvičit dál. Váha se hýbe pomaleji, ale na oblečení je vidět, že se něco děje správným směrem. Hlavně mi k mému cíli ještě dost chybí. 😊
Držíme Veronice palce, aby se jí i nadále dařilo v plnění jejích cílů a děkujeme za rozhovor a motivační slova.
Vyzkoušej to s cvičením doma i ty. V našem online fitku na tebe čeká už skoro 1000 tréningů s profi trenéry. Vyber si cvičení pro sebe podle své chuti a aktuální kondice:
Úsměv na tváři, vařečka v ruce a stále nové nápady. Tak nějak bych se charakterizovala. Baví mě vymýšlet nové zdravé a hlavně bezlepkové recepty, na kterých si pochutná skutečně každý. Toho, že jsem komunikativní a ráda si povídám s lidmi, si můžete všimnout v rozhovorech, které pravidelně přibývají na našem blogu. Proto, jestli ti chybí motivace, rychle si nějaký přečti.