![jak shodit břicho](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/tatiana_premena-494800-363262-medium.jpg)
Jestli hledáš pořádnou dávku motivace a odhodlání, jsi na správném místě. Příběh Tatianky jsem dychtivě hltala a věřím, že tomu tak bude i u tebe. A aby toho nebylo málo, počkej si na konec rozhovoru, tam si pro tebe Tatiana připravila krásnou motivační větičku. 😊
Tatianko, při pohledu na Vaši proměnu musím začít s otázkou o váze, protože je na první pohled viditelný nejen úbytek hmotnosti, ale i centimetrů. Prozradíte nám přesná čísla Vaší proměny?
I navzdory tomu, že jsem zastánkyní toho, že číslo na váze není přesným ukazatelem hubnutí, prozradím. 😊 Začala jsem v lednu novoroční výzvou, když se moje váha pohybovala mezi 89–90 kg. Nevím, kdy jsem se dopracovala k takovému číslu, ale právě to mě nakoplo.
Momentálně jsem na váze 79 kg (míň než na začátku prvního těhotenství) a na centimetry jsem se zbavila neuvěřitelných čísel. Ta jsou skutečně důležitá, víme, že svaly jsou těžší než tuk. Z nejproblémovější oblasti boků a zadku jsem ztratila 20 cm, což je pro mě jako pro „hrušku“ neuvěřitelná proměna. Stejně i stehna, tam mi ubylo po 13 cm z každého.
Vždy se změřte, uvidíte, jaký úsměv vám to vykouzlí.
![jak zhubnout bricho jak shodit bricho](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/tatiana_zdrave%20chudnutie_cvicenie%20doma-203655-864142-large.jpg)
Vaše proměna začala už na začátku roku, je to tak? Po novoroční výzvě jste se rozhodla pokračovat plavkovou. Bylo to proto, že vás novoroční výzva tak nadchla? 🙂
Je to tak. Proměna začala, ale ještě neskončila. Po novoroční výzvě jsem pokračovala MasterPackem a čekala na plavkovou výzvu. Nikdy jsem u cvičení nevydržela tak dlouho jako teď. Cvičení se stalo mojí závislostí, začala jsem vidět změny, cítit se líp, víc jsem zvládala a oblíbila jsem si trenéry, i když jen takhle virtuálně.
![jak zhubnou břicho jak spalit tuk na brichu](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/tatiana_premena-324744-294908-large.png)
Kdy jste na sobě začala pozorovat změny? A kdy si jich začalo všímat Vaše okolí?
„Změny jsem začala pozorovat, asi když jsem se zbavila prvních 5 kil, což bylo po ukončení novoroční výzvy. Oblékla jsem se do kalhot, které jsem si na začátku dala jako motivaci, ale stále byly těsné. To mě nakoplo a pokračovala jsem.
Okolí? Ani nevím. Asi až teď, když je to číslo vyšší, i když na Instagram mi chodilo hodně zpráv, jak moc jsem se změnila, že vypadám skvěle a hlavně že působím velmi spokojeně. A přesně o tom to je. Ne o čísle na váze, ale o vyrovnanosti, sebelásce a spokojenosti sama se sebou.
![jak rychle zhubnout bricho jak spalit co nejvice tuku](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/ako%20schudnut_premena_tatiana-160098-617994-large.png)
Stal se pro Vás pohyb něčím úplně přirozeným? Součástí každého dne, že si bez něj neumíte představit existovat?
Během výzvy se ke mně přidal i manžel, který mi byl velkou oporou a motivací.
Brát cvičení jako něco přirozeného, nijak to nesílit, prostě to vnímat jako něco prospěšného pro zdraví. Jako zdravotnice vím, jaké benefity cvičení nabízí a jaká rizika s sebou nese obezita.
Teď je naší vášní kolo, ale protože jsem doma, střídám to. Jeden den jdeme na kolo, další den cvičím videa. Cvičení mě prostě dobíjejí energií a endorfiny.
![jak na hubnutí břicha jak spalit tuky](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/tatiana_bicykel-992266-230750-large.jpg)
Jaké největší benefity Vám přináší nové tělo a kondice?
Cítím se po několika letech krásná a hlavně spokojená, i když stále pokračuju. Největší benefit je asi v tom, že se vejdu do oblečení, které jsem měla odložené velmi dlouho. Nebyla jsem zkrátka ochotná kupovat si nové věci jen kvůli tomu, že jsem přibrala.
Dalším benefitem je psychická a fyzická pohoda.
Trávit čas s dětmi, fyzicky zvládat, nezadýchávat se a běhat za nimi je to největší pozitivum. A v neposlední řadě jsem stále ženou, chtěla jsem se cítit sexy a líbit se svému manželovi.
![jak nejlepe spalit tuky jak rychle spalit tuk](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/tatiana_rozhovor_cvicenie%20vo%20dvojici-337551-706877-large.jpg)
Měla jste ve výzvě trenéry, kteří Vás uměli i potrápit? Kteří byli Vaši oblíbení?
Samozřejmě. Ze začátku jsem se trápila asi se všemi. Postupně mi však dává nejvíc zabrat cvičení s Olinkou a Honzou, kteří jsou pro mě velkými motivátory, hnacím motorem při jejich tréninzích.
Teď si ale dokážu naplno užít cvičení i s ostatními. Tabatu, ale i cvičení s krásnou Di. Prostě jsou to lidé, kteří mi za to období opravdu přirostli k srdci.
VŠICHNI JSOU ÚŽASNÍ A DĚKUJU ZA TO, CO VŠECHNO PRO NÁS FITSHAKERAČKY DĚLAJÍ. NEJEN ONI, ALE I VY. ❤️
![jak rychle shodit bricho jak správně zhubnout břicho](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/tatiana_ako%20vyformovat%20brucho_cvicenie%20doma_fitshaker_vyzva-441983-605373-large.png)
Jak to bude dál? Víme, že novoroční výzva je daleko, ale budete i během čekání na ni pokračovat např. programem MasterPack? 🙂
Po skončení plavkové výzvy jsem se vrhla do plavkové výzvy z minulého roku a potom asi zase přejdu na MasterPack. V cvičení nepolevuju, popravdě mi překáží, když mi na účtu ve Fitshakeru nesvítí zelená fajfka (smích).
Stále se držím hesla:
![jak nejrychleji zhubnout bricho jak zhubnout bricho a boky](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/blog/tatiana_ako%20schudnut%20cvicenim%20doma-659310-746798-large.jpg)
Táničce držím palce, ať se jí daří i nadále dělat pokroky, a děkujeme, že se s námi podělila o svoje zkušenosti.
Dej šanci cvičení doma i ty. Staň se naší premium členkou a užívej si možnost cvičit, když chceš a kolik chceš bez omezení.
Úsměv na tváři, vařečka v ruce a stále nové nápady. Tak nějak bych se charakterizovala. Baví mě vymýšlet nové zdravé a hlavně bezlepkové recepty, na kterých si pochutná skutečně každý. Toho, že jsem komunikativní a ráda si povídám s lidmi, si můžete všimnout v rozhovorech, které pravidelně přibývají na našem blogu. Proto, jestli ti chybí motivace, rychle si nějaký přečti.