Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Všeobecné
Cvičení
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Zdravé domácí nachos s guacamole. Připrav je a všichni přátelé tě pochválí!

30 min
5 porcí
nachos

Potřebujeme: 

  • Na domácí nachos:
  • 2 hrnky špaldové mouky
  • ½ hrnku vody
  • 1 hrnek strouhaného kvalitního parmezánu
  • 2 lžíce oleje
  • mořskou nebo himalájskou sůl
  • pepř
  • kurkumu
  • Na guacamole:
  • 1 avokádo
  • 1 rajče
  • 1 stroužek česneku
  • 1 limetku
  • pepř
  • chilli koření
nachos

Nachos, oblíbený mexický snack, najdeš i na poličkách v regálech supermarketu. Avšak proč škodit svému tělu, když si můžeš takové nachos udělat doma ve zdravější verzi a bez výčitek?

A abys ho měla s čím jíst, připojuju ti i recept na lahodné guacamole, které se k němu výborně hodí. A navíc je mnohem lepší než kupované sýrové dipy. Hlavní ingrediencí guacamole je avokádo, které je plné vlákniny a zdravých tuků a snižuje vysoký cholesterol. Určitě doporučuji zařadit ho do jídelníčku. Připravená na pečení?

Jak na nachos?

1

Všechny ingredience společně dobře smícháme.

2

Vytvořené těsto rozválíme natenko. Z daného množství těsta vyjde více plechů.

3

Těsto nařežeme na pruhy a potom šikmými řezy uděláme trojúhelníky.

4

Před pečením těsto ještě posypeme trochou soli.

5

Pečeme cca 15 minut při 180 °C.

Jak na guacamole?

1

Vydlabeme avokádo a pomocí vidličky ho rozmačkáme.

2

Rajčata nasekáme na co nejmenší kostky a přimícháme do avokáda.

3

Přidáme rozmačkaný česnek, koření a nakonec vymačkáme šťávu z limetky.

4

Pořádně promícháme a podle chuti, pokud potřebujeme, doplníme chilli nebo limetku.

zapečené nachos
omáčka k nachos
domaci nachos
zapečené nachos recept
recept na domace nachos s guacamole
omáčky k nachos

Doufám, že jsem tě svým receptem inspirovala a brzy vyzkoušíš avokádo i ty.

Dobrou chuť!

Nela Juričová
Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.