Polévky miluji, obzvlášť v chladném a sychravém počasí. Ať už k obědu, nebo večeři, vždy mě zahřejí a zasytí.
Jak na to?
1
Brambory oloupeme a nakrájíme na kostky.
2
Spolu s prolisovaným česnekem je osmahneme na rozehřátém olivovém oleji.
3
Zalijeme vodou a přidáme zeleninový bio bujon.
4
Vaříme, dokud brambory nezměknou.
5
Polévku rozmixujeme ponorným mixérem a dochutíme solí.
6
V misce rozmícháme mouku se smetanou, přidáme k polévce a necháme projít varem.
7
Polévku odstavíme z plotny.
8
Šunku nakrájíme na jemné proužky a osmahneme na olivovém oleji dozlatova.
9
Parmezán nastrouháme na jemném struhadle.
10
Polévku servírujeme do hlubokého talíře nebo misky, přidáme opečenou šunku a posypeme parmezánem.
11
Nakonec ozdobíme nasekanou pažitkou.
Výživové hodnoty na 1 porci:
302 kcal
1272 kJ
T:
15 g
B:
14 g
S:
26 g
V:
3 g
Dobrou chuť 😊!
Objev kouzlo bylinkových čajů na Fitshakeru 🌿☕
Dopřej si šálek plný přírody! Naše bylinkové čaje tě zahřejí, podpoří tvé zdraví a dodají klidnou energii do každého dne. Ideální pro chvíle relaxu po cvičení nebo jako každodenní rituál.Vyber si svůj oblíbený čaj na
👉 fitshaker.cz/eshop
Mým snem bylo pomáhat lidem s nadváhou a obezitou. Napsala jsem motivační knihu „Kilá, ktoré mi zmenili život“, kuchařku „Ako dobre jesť a nepribrať“ a diář jako malý tahák pro štíhlou linii. Na svojí stránce chudnem-rozumne.com přispívám články, recepty, někdy i radami o tom, jak co nejlépe a nejzdravěji hubnout bez jojo efektu. Vytvářím výživové plány a snažím se pomáhat lidem, kteří věčně bojují s kily navíc. Výživou a zdravějším vařením se zabývám 9 let. Teď i profesionálně jako výživový poradce.