Pak si tento domácí recept zamiluješ. Je hotový za pár minut, obsahuje jen tři základní suroviny a výsledkem je lahodný, krémový pudink, který chutná skvěle teplý i vychlazený. Vyzkoušej ho jako lehkou snídani nebo odměnu po tréninku.
Jak na to?
1
Z celkového množství mléka odlej přibližně 150 ml a rozmíchej v něm pudinkový prášek dohladka.
2
Zbývajících 250 ml mléka nalij do hrnce a přiveď téměř k varu.
3
Do horkého mléka za stálého míchání vlij připravenou pudinkovou směs a vař přibližně 1 až 2 minuty, dokud pudink nezhoustne.
4
Hrnec odstav z plotny a mezitím si připrav směs ze syrovátkového proteinu a 50 ml vody – měla by vzniknout tekutější krémová směs.
5
Připravený krém důkladně vmíchej do pudinku.
6
Poté pudink rozděl do misek nebo skleniček a podávej ještě teplý, případně ho nech úplně vychladnout a ulož do lednice.
TIP 1: Stejným způsobem si můžeš připravit jakoukoli příchuť pudinku s použitím odpovídající příchutě proteinu.
TIP 2: Pudink si můžeš dochutit lesním ovocem, piškoty nebo ho přelít například naší Fitnutkou.
Dobrou chuť! 💙
Mojí životní filozofií je žít v harmonii mysli, těla a duše. Jsem absolutní milovník jídla, které by z mého pohledu mělo být vždy vyvážené, nutričně bohaté a připravené z těch nejkvalitnějších surovin. Vysoká kvalita vždy neznamená i vysokou cenu, stejně jako vysoká cena nezaručuje kvalitu. Pohyb je mým prostředkem, jak vypnout. Fascinuje mě, co všechno tělo dokáže, kolik síly v sobě ukrývá. Co dáte, to se vám vrátí, a u vašeho těla to platí dvojnásobně. Věřím, že moje články vám budou pomáhat při hledání vašich vlastních odpovědí a moje recepty obohatí vaši kuchyni. Jestli máte radši Instagram, můžete mě sledovat jako @foodistheroot.