Informace o cvičení
K tomuto videu jsme připravili také pracovní list. Je to jednoduchá pomůcka, která ti usnadní pochopení tématu a pomůže ti ho přenést do praxe. Můžeš si ho stáhnout zde a použít kdykoli, když budeš chtít.
Preferuješ čtení? Přinášíme ti článek s hlavními informacemi z videa – krátce, jasně a prakticky.
Dnes se společně podíváme na téma legalizace potravin – na proces, při kterém přestáváme dělit jídla na „dobrá“ a „špatná“ a učíme se znovu důvěřovat svému tělu.
Dozvíme se, proč každý zákaz jen zvyšuje touhu a co se stane, když si opravdu dovolíme jíst všechno – bez výčitek a pocitu viny. Objevíme, že skutečná svoboda v jídle nepřináší chaos, ale naopak klid, rovnováhu a vědomější rozhodování.
Čeká nás i praktický příklad s karamelovým větrníkem a zajímavé experimenty, které ukazují, že když odpadne zákaz, odpadne i posedlost.
Na závěr pochopíme, že intuitivní jedení není o bezbřehém „můžu všechno“. Je to o souladu: jím to, co mi chutná, a zároveň to, co skutečně slouží mému tělu. 🙂
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
