Informace o cvičení
Pojď se na téma podívat hravou formou! Máme pro tebe kvíz. Ať už jsi video viděla nebo ne, kvíz je skvělý způsob, jak se učit. Nové poznatky si nejen zopakuješ a upevníš, ale možná se dozvíš i něco nového. Kvíz najdeš zde.
Preferuješ čtení? Přinášíme ti článek s hlavními informacemi z videa – krátce, jasně a prakticky.
Dokážeš si představit, že bys jedla tak, abys nikdy nebyla úplně plná, ale ani hladová?
Právě o tom je magický bod 5 – stav polosyta, kdy má tvoje tělo přesně tolik energie, kolik potřebuje, ale necítí se těžké ani unavené.
V tomto videu si ukážeme, jak tento „bod rovnováhy“ najít a proč je pro naše zdraví i pohodu tak důležitý.
Zjistíš, že sytost neznamená přeplněný žaludek – ale jemný, chemický signál z mozku, který přichází až 15–20 minut po prvním soustu. A právě proto se vyplatí jíst pomaleji a všímat si, co se děje v tvém těle.
Dozvíš se:
- proč je je jíst do polosyta lepší než přejídání,
- jak ti tento přístup pomůže udržet zdravou váhu bez zákazů a výčitek,
- jaký vliv má na tvoji energii, náladu a vztah k jídlu,
- a jak si tento princip můžeš přenést do každodenního života.
Pamatuj, japonská moudrost říká: „Nech si trochu místa v žaludku.“
A právě magický bod 5 je způsob, jak to udělat – lehce, vědomě a s respektem k vlastnímu tělu. 🙂
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
