Informace o cvičení
K tomuto videu jsme připravili také pracovní list. Je to jednoduchá pomůcka, která ti usnadní pochopení tématu a pomůže ti ho přenést do praxe. Můžeš si ho stáhnout zde a použít kdykoli, když budeš chtít.
Preferuješ čtení? Přinášíme ti článek s hlavními informacemi z videa – krátce, jasně a prakticky.
Víš, co se děje s tvým tělem, když se před jídlem alespoň na chvíli zastavíš a zhluboka vydechneš?
Možná si to ani neuvědomuješ, ale právě tyto malé momenty klidu dokážou úplně změnit tvé trávení i vztah k jídlu.
V tomto videu si ukážeme zázrak parasympatické pauzy – chvíle, kdy tělo přepíná ze stresového režimu do klidu.
Zjistíš, proč jídlo zhltnuté ve spěchu u počítače nebo v napětí nikdy nebude stráveno tak dobře, jako to, které si dopřeješ v klidu.
Dozvíš se:
- co znamená aktivace parasympatiku při jídle,
- proč zpomalení před jídlem mění nejen trávení, ale i tvoje chování,
- jaké jsou důsledky jídla ve stresu,
- a konkrétní techniky, jak si vědomě navodit stav klidu.
Parasympatická pauza je jako malá mikroterapie – krátký moment, který tě umí odpojit od „elektřiny“ stresu a znovu připojit k tvému tělu.
Zkus to a uvidíš, že i pár vědomých minut před jídlem může být klíčem k rovnováze, lehkosti a intuitivnímu jedení. 🙂
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
