Informace o cvičení
Pojď se na téma podívat hravou formou! Máme pro tebe kvíz. Ať už jsi video viděla nebo ne, kvíz je skvělý způsob, jak se učit. Nové poznatky si nejen zopakuješ a upevníš, ale možná se dozvíš i něco nového. Kvíz najdeš zde.
Preferuješ čtení? Přinášíme ti článek s hlavními informacemi z videa – krátce, jasně a prakticky.
Víš, co je zajímavé? Přejídání není o slabé vůli – má své důvody.
Když jim porozumíme, zjistíme, že se to dá zvládnout bez zákazů, přísné kontroly a výčitek.
V tomto videu se podíváme na nejčastější příčiny: například že během dne jíme málo a tělo si to večer vynahradí, že jíme na autopilota bez vnímání sytosti, nebo že saháme po jídle z emocí či ze strachu z nedostatku. Důležité je i to, že jídlo nás má nejen zasytit, ale i uspokojit – jinak máme pocit, že nám pořád něco chybí.
Ukážeme si jednoduché tipy, jak zpomalit, víc vnímat tělo a zachytit moment, kdy už máme dost.
Není to o pravidlech, ale o důvěře k sobě. Přejídání není selhání, je to signál.
A když mu začneme naslouchat, naše jedení může být klidnější, lehčí a svobodnější. 🙂
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
