Brutálně naložený trénink s Honzou
informace o cvičení
Tento trénink je takové střední náročnosti, takže si dobře zamakáš, není to však úplná rozbíječka, protože v tomto tréninku nás Honza šetřil a angličáky do cvičení tentokrát nezařadil. Ten je na nás ale hodný, že? Toto cvičení ale v komparzu osvěží náš CEO Peťo Švaral, se kterým si takto můžeš společně zacvičit i ty. ;-)
Co nás tedy v tomto cvičení čeká?
Rozcvička:
Panák
Dřep
1. kolo
Opačné zkracovačky
Střídavé doteky ramene v planku
2. kolo
Metronom
Střídavé přítahy k hrudníku ve vzporu
3. kolo
Šikmé výpady
Zvedání pánve s otevřením kolen
4. kolo
Dřep
Přítahy k hrudníku v lehu na břiše
5. kolo
Přeručkování do stran ve vzporu + klik
Dřep
Pomůcky: podložka na cvičení, krátký expander
EXTRA TIP: Pokud jsi začátečník, klidně pomůcky při cvičení vynech. ;-)
Pomůcky
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení