Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Nejprve si musíš aktivovat členství. Prohlédni si výhody, které získáš.

Délka videa
37:00
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
115
Hodnotení videa
5.0
Instruktor
Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA

Hledání vnitřního klidu a harmonie s jógou

Informace o cvičení

Cítíš se ve stresu a pod tlakem kvanta povinností? Dej si dnešní cvičení jógy se Zuzkou. Pomůže ti harmonizovat následky stresu a nalézt pocit vnitřního klidu a harmonie.

Na začátek se prostřednictvím dechových technik naladíme na sebe. Jen v sobě najdeme jistotu, stabilitu a klid. Dechová cvičení nám v tom budou nápomocná.

Následně nás bude čekat série pozic, které jsou účinné, když zažíváme stresové situace a chceme se zklidnit. Zbavíme se také napětí v těle a spojíme se se svým nitrem. Zuzka nám ukáže i jednu z nejlepších antistresových ásan, kterou je krokodýl – může pomoct zastavit přicházející stav úzkosti.

Určitě nevynechejme ani závěrečnou relaxaci, která je nesmírně důležitá, abychom nechali doznít účinky jógové lekce. Naše mysl i tělo krásně zrelaxují a my se budeme cítit lehčí.

Pomůcky: podložka na cvičení, 2x jógablok

Pomůcky

Jóga blok / kniha

Instruktor

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Jsem spolumajitelka jógového studia v Praze a programovou ředitelkou Rezortu Svatá Kateřina. Vzdělání a licence: ATVS Palestra, Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) sportovní licence a osvědčení z různých sportovních odvětví - zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže Věnovala jsem se studiu mnoha stylů jógy, a to: hatha jóga power jóga jógová terapie tantra jóga kundalini jóga jóga pro těhotné a po porodu vin jóga fly jóga restorative jóga v současné době se hlouběji věnuji tantrickým tradicím v józe a kriya józe (para a ishta jóga) Věřím, že prostřednictvím jógy poznáváme nejen sami sebe – Om namo narayanaya.
Přečíst více

Zapojené partie

SHOULDERSCHESTBICEPSTRICEPSFOREARMABSQUADSCALVESGLUTESLATS
Celé tělo

Má poznámka

Stále váháš? Porovnej si fitko s Fitshakerem

Porovnej

Klasické fitko

  • Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
  • Jedno místo, ti samí lidé
  • Zácpy přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
  • Mnoho času stráveného mimo domov
  • Hledání chůvičky, nebo fitka s dětským koutkem
  • Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
  • Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 1900 CZK / měsíc

Fitshaker PREMIUM

  • Doma se na tebe nikdo nedívá
  • Cvič kdykoliv chceš
  • Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
  • Víc času na rodinu a přátele
  • Během cvičení můžeš hlídat děti
  • Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
  • Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen 0 Kč / měsícKoupit si členství
help

100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš že to nestojí za 0 Kč měsíčně, ihned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoli otázek a připomínek.