Fitshaker

Cítíš se ve stresu a pod tlakem kvanta povinností? Dej si dnešní cvičení jógy se Zuzkou. Pomůže ti harmonizovat následky stresu a nalézt pocit vnitřního klidu a harmonie.

Na začátek se prostřednictvím dechových technik naladíme na sebe. Jen v sobě najdeme jistotu, stabilitu a klid. Dechová cvičení nám v tom budou nápomocná.

Následně nás bude čekat série pozic, které jsou účinné, když zažíváme stresové situace a chceme se zklidnit. Zbavíme se také napětí v těle a spojíme se se svým nitrem. Zuzka nám ukáže i jednu z nejlepších antistresových ásan, kterou je krokodýl – může pomoct zastavit přicházející stav úzkosti.

Určitě nevynechejme ani závěrečnou relaxaci, která je nesmírně důležitá, abychom nechali doznít účinky jógové lekce. Naše mysl i tělo krásně zrelaxují a my se budeme cítit lehčí.

Pomůcky: podložka na cvičení, 2x jógablok