Fitshaker

Kdy cítíme opravdu hlad a kdy jen „vymýšlíme hlouposti“? 😊 Tak o tom bude řeč v dalším stravovacím videjku s odborníkem Miškem Páleníkem. Asi každá žena občas (a někdy i častěji 😊) bojuje s různými choutkami. Pojďme se podívat, jak je můžeme ovládat, pokud je to vůbec možné, a jak to vlastně je s tím pocitem hladu.

Věděla jsi o tom, že když budeš jíst pomaleji, pravděpodobně toho sníš méně? Tvoje tělo si totiž dřív uvědomí, kdy už má dost, a nebudeš se zbytečně přejídat a přijímat nadbytečnou energii, kterou vůbec nepotřebuješ. Stačí jen jíst vědoměji, soustředit se na jídlo, nesledovat mobil ani televizi a možná zjistíš, že jsi sytá, dřív než sníš plný talíř. 😊 

I v tomhle videjku ti odpovíme na spoustu zajímavých otázek. Tak např.:

• Co vlastně způsobuje pocit hladu? 
• Které makroživiny nás nejvíc zasytí a neměli bychom je vynechávat?
• Jak ovlivňuje stres a nedostatek spánku náš pocit hladu?
• Jak se může neustálé ujídání odrazit na naší hmotnosti?
• Můžeme se vůbec vyhnout chuti na sladké?
• Jaké zdravější alternativy sladkostí doporučuje Miško?
• Jak je to s jedením u televize? 
• Jaké občerstvení si můžeme vzít s sebou na výlet?
• A mnoooho dalšího.

Tušíme, že tohle videjko tě naučí hodně a možná si díky úkolu týdne dokážeš ohlídat svoje choutky. Doporučujeme vyzkoušet. 😊

Tak teď už se pohodlně usaď a užij si svoji dávku výživných infošek. 😊