Jednoduché cviky – makačka intenzivní!
informace o cvičení
Honza a jeho intenzivní makačka pořádně prověří tvoji kondičku. Nejdřív se kvalitně rozehřejeme a potom přejdeme na intervalový tréning. Určitě ale ber ohled na své možnosti a dbej radši na kvalitu provedených cviků než na jejich kvantitu. ;-)
Dáme si tyto cviky:
1. kolo
poklus na místě
panák
dřepy
výpady vzad
2. kolo
dřepy
šikmé zkracovačky
most
plank
motýlek (hmitání rukama v lehu na břiše)
3. kolo
boční výpady
metronom
kliky naširoko
kyvadlo
tricepsové kliky
4. kolo
výpad vpřed
šikmé zkracovačky
střídavé předpažování rukou v planku
kyvadlo
překládání rukou v planku
Pomůcky: podložka na cvičení
Instruktor

Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení