Informace o cvičení
Mnoho žen se při snaze o zdravý životní styl soustředí na doplňky stravy, vitamíny či „zázračné“ produkty. Pravda je však mnohem jednodušší – a zároveň důležitější. Skutečný základ silného ženského těla začíná na tvém talíři. 🙂
V tomto videu se dozvíš, proč jsou při silovém tréninku klíčové právě základní živiny a proč mohou mít větší význam než většina doplňků stravy.
Podíváme se na to, jakou roli hrají bílkoviny při regeneraci, proč se sacharidů není třeba bát, proč jsou tuky důležité pro hormonální rovnováhu a jaký vliv má vláknina na tvůj střevní mikrobiom.
Pokud chceš pochopit, co tvoje tělo opravdu potřebuje pro sílu, energii a dobrou regeneraci, toto video ti ukáže základní pilíře výživy, na kterých stojí zdravé a silné ženské tělo. 🙂
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
RNDr. Jakub VíglaskýJsem vystudovaný genetik a molekulární biolog, tedy především vědec. V současnosti se ve své praxi věnuji vztahu mezi viry a lidským imunitním systémem.
„Jsem vystudovaný genetik a molekulární biolog, tedy především vědec. V současnosti se věnuji vztahu mezi viry a lidským imunitním systémem. Ve volném čase se však zaměřuji na zdravý životní styl a na to, jak naše genetika a evoluční historie formují lidské tělo a zejména zdraví. Jako člověk s velmi dobrým vztahem k pohybu rozebírám otázky zdravotních benefitů pohybu z genetického a evolučního hlediska. Stejným přístupem se věnuji otázkám výživy, spánku a všemu, co souvisí s hlavními pilíři, na nichž stojí naše zdraví. Na Instagramu všechna tato témata (a mnohá další) rozebírám na profilu @sciencer.v. Mým cílem je vysvětlit široké veřejnosti fakt, že zdravý životní styl není tak komplikovaný, jak se může při pohledu na sociální sítě zdát. Právě naopak, naše zdraví, které máme z velké části ve svých rukou, je jednoduché. Stačí dát tělu to, co si zaslouží.“
Přečíst více
