Všechny
Recepty
Všeobecné
Zdraví
Stravování
Cvičení
Proměny
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
LÉTO
Těhotenství
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!

Křupavé rýžové placky

30 min
4 porce
ryžové placky

Potřebujeme: 

  • 200 g rýže (500 g uvařené rýže)
  • 150 g cukety
  • 100 g mrkve
  • 100 g parmezánu
  • 50 g strouhanky
  • 40 g sušených rajčat
  • 2 vejce
  • 3 PL olivového oleje
  • velká hrst petrželové natě
  • velká hrst kopru
  • 1 a ½ ČL kurkumy
  • mletý černý pepř
  • sůl
  • -------
  • na dip:
  • 4 PL sójové omáčky
  • 4 PL sladké chilli omáčky
  • 1 PL ryžového octa
ryžové placky

I ze zbylé rýže lze vytvořit perfektní jídlo!

Tyto křupavé placky plné bylinek, zeleniny a sýra jsou toho důkazem. Můžeš přidat více koření, jiné druhy zeleniny a placky klidně podávej s čerstvou zeleninou či jiným (například jogurtovým) dipem.

Jak na to?

1

Pokud nepoužíváme zbylou uvařenou rýži, rýži uvaříme a necháme úplně vychladnout.

2

Přidáme najemno nastrouhanou mrkev, nasekanou petrželovou nať, kopr, nakrájená sušená rajčata a najemno nastrouhanou a vymačkanou cuketu.

3

Vmícháme také kurkumu, nahrubo nastrouhaný parmezán, sůl a mletý černý pepř podle chuti.

4

Nakonec přidáme vejce, strouhanku a vše pořádně promícháme – ideálně ručně, aby se ingredience trochu promáčkly a „spojily“ dohromady.

5

Ze směsi tvarujeme menší placky, které opékáme dokřupava z obou stran na rozehřáté pánvi s olivovým olejem.

6

Placky podáváme ještě teplé s dipem ze sójové omáčky smíchané se sladkou chilli omáčkou a rýžovým octem.

Dobrou chuť! 😊

zdravé varení
Fotka autora
Simona Malková
Redaktorka ve Fitshaker

Většinu času trávíme právě v kuchyni – vařením, focením nebo natáčením videoreceptů. Tvorbě receptů se věnuji už téměř dekádu a zaměřuji se zejména na zdravější a jednoduché recepty, které připravuji z dostupných ingrediencí. Svoji tvorbu sdílím na Instagramu se skvělou komunitou, zároveň jsem i autorkou kuchařky s každodenními recepty. Volný čas nejraději trávím cestováním a vysedáváním u dobré kávy v útulných kavárnách.

Kategorie

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.