Informace o cvičení
Jak už z názvu videa vyplývá, Lenka nám dnes bude vyprávět o těžkostech, které postihují ženy ve vyšším věku, a proč se to děje. Osteoporóza nebo osteoartróza nejsou celkem neznámé pojmy, ale díky tomuhle videjku máš možnost se víc přiblížit k důležitým informacím.
Zároveň však dostaneš hned několik tipů, jak se k těmto těžkostem postavit čelem a jaké formy cvičení dokážou odvrátit tento stav. Starej se o svoje tělo, nechej se vést zkušenou lektorkou a s využitím těchto vědomostí se tvoje fyzické já dostane k lepším výsledkům. Lepší nálada a psychický pocit z úlevy od bolesti je už jen bonus.
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst více
