Informace o cvičení
Co všechno se děje s tělem a jeho soustavami s přibývajícím věkem? Je pravda, že neexistuje způsob, jak svůj aktuální stav zlepšit? Rozhodně ne, a proto ti přinášíme informace o tom, že přestože těžkostí s věkem přibývá, existuje několik způsobů, jak si pomoct a čelit tomu.
Posilovací cvičení nejsou jen o cvičení s těžšími váhami, aerobní kardio tréninky nemusí být jen o vysoké tepové frekvenci a správnou kombinací s relaxačními a uvolňujícími cvičeními zaměřenými na mobilizaci dokážeš zvrátit nejeden proces v těle, který se nevyvíjí tím nejlepším směrem.
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst více
