Fitshaker

Pojďme se ponořit do svého nitra a objevit sebejistotu při této lekci jógy. Zasloužíš si půl hodinky času jen a jen pro sebe. Slibujeme, že ti pomůže k větší spokojenosti a radosti.

Na úvod nás čekají dechová cvičení, která uvolní naše tělo, pomáhají odstranit následky stresu z organismu a přivedou nás do větší vnitřní pohody. Dokonce se díky nim může rozzářit i naše pleť a my se budeme cítit sebejistěji a krásněji. 😊

Zuzka nás provede vícero jógovými pozicemi, které nám pomůžou k pocitu větší sebejistoty. Například pozice bojovníka 2, která nás podpoří ve větší síle a stabilitě. Symbolem krásy je v józe symbol lotosu, proto si dáme i pozici lotosového květu. Zacvičíme si i pozici ryby, která otevírá oblast hrudníku, srdce a také nás otvírá vyšším emocím, jako je např. pocit lásky a odpuštění.

Rozloučíme se závěrečnou relaxací, která ještě umocní dopad jógových ásan na naše tělo a my budeme mít prostor naslouchat hlasu svého srdce. Užij si tento vzácný čas. 😊

Pomůcky: podložka na cvičení, 2x jogablok, (volitelné - přikrývka, polštář)