Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Nejprve si musíš aktivovat členství. Prohlédni si výhody, které získáš.

Délka videa
34:00
Obtížnost
Střední obtížnost
Spálené kalorie
106
Hodnotení videa
4.9
Instruktor
Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA

Najdi vnitřní krásu a sebejistotu

Informace o cvičení

Pojďme se ponořit do svého nitra a objevit sebejistotu při této lekci jógy. Zasloužíš si půl hodinky času jen a jen pro sebe. Slibujeme, že ti pomůže k větší spokojenosti a radosti.

Na úvod nás čekají dechová cvičení, která uvolní naše tělo, pomáhají odstranit následky stresu z organismu a přivedou nás do větší vnitřní pohody. Dokonce se díky nim může rozzářit i naše pleť a my se budeme cítit sebejistěji a krásněji. 😊

Zuzka nás provede vícero jógovými pozicemi, které nám pomůžou k pocitu větší sebejistoty. Například pozice bojovníka 2, která nás podpoří ve větší síle a stabilitě. Symbolem krásy je v józe symbol lotosu, proto si dáme i pozici lotosového květu. Zacvičíme si i pozici ryby, která otevírá oblast hrudníku, srdce a také nás otvírá vyšším emocím, jako je např. pocit lásky a odpuštění.

Rozloučíme se závěrečnou relaxací, která ještě umocní dopad jógových ásan na naše tělo a my budeme mít prostor naslouchat hlasu svého srdce. Užij si tento vzácný čas. 😊

Pomůcky: podložka na cvičení, 2x jogablok, (volitelné - přikrývka, polštář)

Pomůcky

Deka / polštář
Jóga blok / kniha

Instruktor

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Jsem spolumajitelka jógového studia v Praze a programovou ředitelkou Rezortu Svatá Kateřina. Vzdělání a licence: ATVS Palestra, Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) sportovní licence a osvědčení z různých sportovních odvětví - zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže Věnovala jsem se studiu mnoha stylů jógy, a to: hatha jóga power jóga jógová terapie tantra jóga kundalini jóga jóga pro těhotné a po porodu vin jóga fly jóga restorative jóga v současné době se hlouběji věnuji tantrickým tradicím v józe a kriya józe (para a ishta jóga) Věřím, že prostřednictvím jógy poznáváme nejen sami sebe – Om namo narayanaya.
Přečíst více

Zapojené partie

SHOULDERSCHESTBICEPSTRICEPSFOREARMABSQUADSCALVESGLUTESLATS
Celé tělo

Má poznámka

Stále váháš? Porovnej si fitko s Fitshakerem

Porovnej

Klasické fitko

  • Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
  • Jedno místo, ti samí lidé
  • Zácpy přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
  • Mnoho času stráveného mimo domov
  • Hledání chůvičky, nebo fitka s dětským koutkem
  • Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
  • Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 1900 CZK / měsíc

Fitshaker PREMIUM

  • Doma se na tebe nikdo nedívá
  • Cvič kdykoliv chceš
  • Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
  • Víc času na rodinu a přátele
  • Během cvičení můžeš hlídat děti
  • Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
  • Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen 0 Kč / měsícKoupit si členství
help

100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš že to nestojí za 0 Kč měsíčně, ihned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoli otázek a připomínek.