Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Najdi vnitřní krásu a sebejistotu

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Střední obtížnost
106 kcal
4.6
34 min
0 vidění

Informace o cvičení

Pojďme se ponořit do svého nitra a objevit sebejistotu při této lekci jógy. Zasloužíš si půl hodinky času jen a jen pro sebe. Slibujeme, že ti pomůže k větší spokojenosti a radosti.

Na úvod nás čekají dechová cvičení, která uvolní naše tělo, pomáhají odstranit následky stresu z organismu a přivedou nás do větší vnitřní pohody. Dokonce se díky nim může rozzářit i naše pleť a my se budeme cítit sebejistěji a krásněji. 😊

Zuzka nás provede vícero jógovými pozicemi, které nám pomůžou k pocitu větší sebejistoty. Například pozice bojovníka 2, která nás podpoří ve větší síle a stabilitě. Symbolem krásy je v józe symbol lotosu, proto si dáme i pozici lotosového květu. Zacvičíme si i pozici ryby, která otevírá oblast hrudníku, srdce a také nás otvírá vyšším emocím, jako je např. pocit lásky a odpuštění.

Rozloučíme se závěrečnou relaxací, která ještě umocní dopad jógových ásan na naše tělo a my budeme mít prostor naslouchat hlasu svého srdce. Užij si tento vzácný čas. 😊

Pomůcky: podložka na cvičení, 2x jogablok, (volitelné - přikrývka, polštář)

Pomůcky

Deka / polštář
Jóga blok / kniha

Instruktor

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Jsem spolumajitelka jógového studia v Praze a programovou ředitelkou Rezortu Svatá Kateřina. Vzdělání a licence: ATVS Palestra, Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) sportovní licence a osvědčení z různých sportovních odvětví - zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže Věnovala jsem se studiu mnoha stylů jógy, a to: hatha jóga power jóga jógová terapie tantra jóga kundalini jóga jóga pro těhotné a po porodu vin jóga fly jóga restorative jóga v současné době se hlouběji věnuji tantrickým tradicím v józe a kriya józe (para a ishta jóga) Věřím, že prostřednictvím jógy poznáváme nejen sami sebe – Om namo narayanaya.
Přečíst více

Zapojené partie

Celé tělo
Body background
Strokes
SHOULDERS
CHEST
BICEPS
TRICEPS
FOREARM
ABS
QUADS
CALVES
GLUTES
LATS

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na hubnutí s porcemi na míru

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP