Informace o cvičení
Vítej v programu SILVER.
Tento program byl vytvořen pro ženy vyššího věku a jeho hlavní aktérkou nemůže být nikdo jiný než naše energická a vzdělaná trenérka Lenka Velínská.
Jsme moc rádi, že se nám v této spolupráci podařilo vytvořit obsah, který je plný teoretických vědomostí i praktických cvičení.
V prvním edukačním videu se dozvíš tyto informace:
- jak vypadá páteř
- proč pociťujeme bolest
- jak nás ovlivňuje její zakřivení
- jak funguje tvoje tělo v jeho samotném středu
- které svaly ovlivňují celkové držení těla a co je nutné dělat, aby ses nejen cítila zdravě, ale abys skutečně byla
- jestli je pravda, že věkem ztrácíme svalovou hmotu a jak to můžeme zachránit.
A ještě hodně dalších vědomostí a tipů, které ti na tvojí cestě za zdravím a lepšími pocity určitě pomůžou.
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst více
