Informace o cvičení
Dnešní tréning s Di bude patřit mezi ty jednodušší, ale pokud budeš chtít, můžeš si ho kdykoliv ztížit nebo přidat opakování navíc. ;-)
Potrápíme zadek a stehna, ale na úvod se jako vždy nejdřív důkladně rozehřejeme.
Di ve videu taky upozorňuje na důležitou věc: cviky vždy přizpůsob svému zdravotnímu stavu nebo aktuální kondici. :-)
Tréning se bude skládat z těchto cviků:
- Dřepy s přítahy jednoruček
- Přísuny nohy ve výpadu
- Šikmé výpady
- Zanožování ve stoji
- Šikmé přítahy kolene k lokti ve stoji
- Šikmé přítahy kolene k lokti v kleku na podložce
- Zvedání pánve ve dvou fázích
- Střídavé přítahy kolenou k hrudníku v lehu na podložce
Pomůcky: podložka na cvičení
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Diana Hô ChíSEXY BODY
Už útlého dětství jsem se věnovala pohybu, když jsem jako 3letá začala tancovat ve folklórním souboru a drželo mě to dlouhá léta. Tato láska k pohybu se změnila na vášeň, a proto jsem se vždy řídila heslem: SPORT je VÁŠEŇ.
V běžném životě jsem byla ekonomická ředitelka ve vydavatelství a máma dospělé dcery. Ale moje hobby - cvičení - se dostáválo do popředí již několik let. Téměř dennodenně jsem vedla skupinové tréningy a pro své klienty jsem organizovala vícehodinové eventy, Fit a Wellness pobyty.
V roce 2018 jsem získala ocenění od portálu cvicte.sk - Fitleader - skupinový trenér nováček 2018. Avšak mnohem větším oceněním byla pro mě pozitivní zpětná vazba od klientů. YOGA teacher RYT@200 POWER YOGA inštruktor kondiční trenér 1. kv. stupně, certifikovaná lektorka skupinových cvičení bodyART Basic, bodyART, Stretch, BAX – bodyART Cross, deepWORK, STRONG by Zumba, Jump Bungee Workout, POUNDFIT, POWER YOGA Instagram: di_hochi
Facebook: Diana Hô Chí
Facebook skupina: ŠPORT je VÁŠEŇ
Přečíst víceZapojené partie
Stehna
Lýtka
Zadek
