Informace o cvičení
Pánevní dno plní během porodu důležitou funkci. Když je uvolněné a pružné, ulehčuje vyklouznutí miminka. Právě proto si v tomto videu zacvičíme cviky ideálně na posílení pánevního dna. Dobré ovládání pánevního dna navíc snižuje riziko inkontinence. Kromě pánevního dna si zaposilujeme i zadek a nohy. Všechno pomalým tempem přizpůsobeným všem těhulkám.
Pomůcky: podložka na cvičení, ručník (příp. menší deka)
Pomůcky
Zapojené partie
Zadek
