Informace o cvičení
Ahoj, jsi připravená/připravený na pořádnou spalovačku? Jestli je tvoje odpověď ano, Maťo má na dnešek připravenou celotělovku v lehčí i těžší verzi. Připrav si klouzavé disky, podložku a dobrou náladu, ať si tento trénink užiješ naplno ve všech pěti kolech. Kdyby se ti stalo, že disky náhodou ještě nemáš, jsou pro tebe připravené i verze bez nich. Případně ti určitě poradíme, jak se dají nahradit. Kdyby sis je chtěl/a zakoupit, roluj stránku níže. ;-)
Cviky, kterými se zničíme:
1. kolo
Střídavé přítahy k zadku
Poskoky do stran v planku
2. kolo
Spouštění trupu k zemi ze vzporu
Poskoky do stran snožmo ve vzporu
3. kolo
Výpady vzad s rukama nad hlavou
Poskoky do stran
4. kolo
Zkracovačky s přítahem rukou ke zvednutým nohám
Střídavé spouštění nohou v lehu na zádech s předpaženýma rukama
5. kolo
Hmitání v podřepu
Angličáky
Pomůcky: podložka na cvičení, klouzavé disky (příp. ponožky nebo sáček)
Pomůcky
![Klouzavé disky / ponožky](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/accessories/slide-pads-thumbnail.jpg)
Vhodné
Instruktor
![Matej Olejár](https://d2c9wzes5ckfvo.cloudfront.net/trainers/Matej%20Olejar%20fitshaker%20instruktori-309304-thumbnail.png)