Informace o cvičení
Jógová cvičení zaměřená na záda posilují svaly kolem páteře, což zlepšuje držení těla a snižuje riziko bolesti zad. Pravidelným opakováním těchto cvičení můžeme zvýšit flexibilitu (ohebnost) zad, snížit ztuhlost a zlepšit rozsah pohybů. Jóga ti pomůže uvolnit napětí v páteři a posílit svaly, což může pomoct předcházet nebo zmírnit bolest zad. Pravidelné procvičování zad dokáže zvýšit cirkulaci krve a energii v těle, což může vést k pocitu větší vitality a oživení. Dopřej si tento benefit společně s námi. :-)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Nikol ChovancováYOGA
Namaste,
moje jméno je Nikol a mám radost, že tě můžu na těchto stránkách provázet jógou. Nejdřív něco o mně.
Od dětství jsem se věnovala různým druhům pohybu, zejména tanci, při němž jsem cítila svobodu a radost. Později jsem cvičila aerobní cvičení a věnovala se zdravé výživě, až jsem narazila na jógu.
V józe jsem našla všechno: radost z pohybu, uvolnění těla a mysli, spojení se sebou a odpovědi na hlubší otázky.
Józe se aktivně věnuji od roku 2008. Největší odměnou je pro mě učit lidi a vidět, jak dělají pokroky a jak jim jóga pomáhá zlepšit kvalitu jejich života.
Jóga je pro mě cestou k sebepoznání, vnitřní harmonii a zdravému fyzickému tělu. Pomáhá mi nahlédnout do svého nitra a zároveň otevřít srdce a mysl vnějšímu světu. Díky ní je můj život krásnější, lepší a plnohodnotnější.
Víc informací o mně a józe najdete na mojí stránce nikolchovancova.sk Dosažené vzdělání: instruktor power jógy, stupeň 1 a 2 – Powerjoga Akadémia Slovensko – lektoři: Bc. Michaela Hluchová (SR), Václav Krejčík (ČR) intenzívní odborný seminář gravid jógy – lektor Ing. Dana Beierová (ČR)
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
