Začátečnický tréning – pravidelnost je základ!
informace o cvičení
V tomhle videu si s Matejem projdeme základní tréning, který si odcvičí společně s Marcelkou jako začátečnicí v cvičení. ukážeme si i lehčí provedení jednotlivých cviků, nezapomeneme ani na vysvětlení techniky a Matej nezapomene zmínit ani několik zajímavých informací a tipů ohledně cvičení. ;-)
V tomhle tréningu si ukážeme:
- Výpady vzad
- Přenášení váhy z nohy na nohu
- Tricepsové přítahy v předklonu
- Rozpažování v lehu na zádech
- Přítahy rukou křížem ke kolenu
- Rotace v lehu na břiše s upažením
- Střídavé dotyky hýždí ze vzpažení
- Poloviční záklony
- Střídavé zvedání nohou v lehu na břiše
Pomůcky: podložka na cvičení, židle, činky (příp. lahve s vodou)
Pomůcky
Instruktor

Zapojené partie
Má poznámka
Líbí se ti tento program? Než si ho zacvičíš, musíš aktivovat členství
Klasické fitko
Svoje křivky vystavuješ na veřejnosti
Jedno místo, ti samí lidé
Zácpy, přeplněná MHD, přeplněná parkoviště
Mnoho času stráveného mimo domov
Hledání hlídání nebo fitka s dětským koutkem
Musíš si obléct drahé trendy oblečení, abys zapadla
Když odejdeš z hodiny dřív, cítíš se trapně
Cca 2000 Kč/měsíc
Fitshaker PREMIUM
Doma se na tebe nikdo nedívá
Cvič kdykoliv chceš
Stačí přijít k zařízení s internetem a cvičíš
Víc času na rodinu a přátele
Během cvičení můžeš hlídat děti
Cvič v klidu i v pyžamu a nenalíčená
Cvičení můžeš kdykoliv přerušit
Jen nullKč/ měsíčně
100% záruka vrácení peněz. Vyzkoušej PREMIUM členství na 2 měsíce. Pokud si myslíš, že to nestojí za Kč měsíčně, hned ti vrátíme peníze a zrušíme účet bez jakýchkoliv otázek a připomínek.

Naše nejnovější cvičení