Fitshaker

Máš neustálý strach a neklidnou mysl? V tomto videu si společně se Zuzkou svoji mysl zklidníme a zpracujeme pocity strachu. Tato jógová lekce nám pomůže zharmonizovat následky stresu, jež budou společně se stavy úzkosti minulostí. :-)

Co tě dnes čeká? V úvodu videa ti Zuzka ukáže dechové techniky, které pomáhají harmonizovat strach. Když je totiž strachu příliš, může se stát nekontrolovatelný a můžeme se dostat až do stavu úzkosti. Jógové pozice nám pomáhají pochopit své emoce. Zkusíme přijmout nejen ty pozitivní, ale i negativní pocity. Právě nástroje, které nám nabízí jóga, nám mohou být v tomto procesu nápomocné. Vyčleň si 40 minut a přesvědč se sama. :-)

Můžeš se připravit na vícero pozic, např. pozici Krokodýla, která je ideální právě při pocitech úzkosti. Dál si dáme pozici Sfingy, která intenzivně masíruje slezinu a játra a uvolňují se při ní zadržované emoce jako zlost nebo agrese. Připravit se můžeš i na pozici Kobylky, která nám pomáhá najít sílu a překonávat překážky, nebo pozici Polovičního mostu, která nám pomáhá kontrolovat tok svých myšlenek.

Lekci zakončíme příjemnou relaxací, která nás naladí na krásný zbytek dne. :-)

Pomůcky: podložka na cvičení