Informace o cvičení
Už samotný název videa v sobě nese určitým způsobem strašáka.
Jestli si na sobě všímáš nedostatků, neměj strach. Jsme tu na to, abychom společně našli způsob, jakým se dá situace zlepšit. Ve videu se dozvíš, jakými cvičeními jde problém řešit, jaké pomůcky nám k tomu můžou ještě víc dopomoct i informace o tom, proč je třeba hýbat se pravidelně.
Není to jen kvůli svalům a trávení, ale určitým způsobem i kvůli trénování nervové soustavy. Neváhej, video trvá jen několik minut, ale zato ti může přinést skutečně hodnotné vědomosti.
Pomůcky
Bez pomůcek
Vhodné
Instruktor
Lenka VelínskáPILATES
Přes 25let se pohybuji v profesionálním světě fitness a wellness nejprve jako závodnice soutěžních forem aerobiku, později, a až do současnosti, jako instruktorka, lektorka odborných kurzů a manažerka fitness center. Vedu skupinové i individuální lekce body&mind (pilates mat work, pilates reformer a další stroje, jóga, dynamic stretch ad.), ale i dynamické a kondiční lekce (cardio dance, latino dance, interval core training, indoor walking, step choreo ad.) Vyučuji kurzy a workshopy pro lektory a trenéry, prezentovala jsem se na mnoha kongresech pro fitness profesionály v ČR i zahraničí. Jsem majitelkou úspěšného MY FIT STUDIA v Brně, které ve 3 sálech nabízí skupinové lekce pro nejširší veřejnost a pořádám vzdělávací akce pro odborný svět. Zároveň se věnuji aromaterapii , jejíž terapeutické účinky využívám i v konceptech skupinových lekcí. Pohyb ve všech formách vnímám jako nedílnou součást holistického přístupu v péči o celkové zdraví, ale i jako důležitý nástroj na cestě k poznávaní sebe sama, osobnímu rozvoji a ke spokojenému prožívání každého dne.
Přečíst více
