Fitshaker

Zdravíme nadšence zdravé výživy. :-)

Očekávaný webinář s nutriční terapeutkou Mgr. Andreou Mokrejšovou je tady!

Věříme, že se dozvíte opět něco nového. Vždyť cesta za zdravějším a krásnějším JÁ by nám měla přinášet co nejvíc radosti.

Webinář se bude konat 11. 2. 2024 v 19.00 hod. :-) 

Andrejku můžete znát ze stravovacích videí z probíhající Novoroční výzvy 2024 a v tomto webináři bude odpovídat na tyto otázky, týkající se stravy, hubnutí a zdravého jídelníčku:

1. Kde jsi studovala a jakou školu/kurzy bys doporučila, když se někdo chce v tomto oboru vzdělávat?
2. Zajímalo by mě, jestli i nutriční poradkyně „honí mlsná“ během PMS a jak s tím zatočí?
3. Jaký máš názor na přerušovaný půst? V poslední době se o něm dost mluví. Je zdravý a vhodný?
4. Je jednou za čas dobré dopřát si očistu nebo půst?
5. Jak dlouho je zdravé být v kalorickém deficitu?
6. Co si dát po cvičení, když cvičím večer kolem 20.00–21.00 hod.?
7. Musím jíst ještě po tréninku, když cvičím ve 21.00 hod.?
8. Doporučuješ najíst se hned po cvičení nebo počkat a najíst se např. až za půl hodiny?
9. Jak se chová tělo, když je na svojí kalorické úrovni, ať už v udržovačce, nebo v redukci, ale jsou přesahovány některé makroživiny, např. sacharidy nebo tuky? Má to vliv? Nebo se tělo řídí jedině kaloriemi? Nebo bude dokonce přibírat?
10. Ovlivňuje hubnutí užívání léků na alergii?
11. Může Benfogamma zvyšovat chuť k jídlu? Případně i nedostatek spánku? Pokud ano, jak se s tím vypořádat?
12. Jaký má vliv užívání antidepresiv SSRI na hubnutí? Je vůbec šance s takovými léky zhubnout?
13. Čím nahradit mléčné výrobky? Nemůžu ani bezlaktózové, takový jídelníček se těžko skládá...
14. Jaký máš názor na sladidla jako maltitol, acesulfam, sukralóza? Bývají používána v proteinových sušenkách, pudinzích a podobně.
15. Jsou luštěniny z konzervy (pořádně propláchnuté) zdravé stejně jako sušené?
16. Mají maso a vajíčka nějaké omezení, kolikrát týdně je můžu konzumovat?
17. Můžu jíst jídla z mouky, když chci zhubnout?
18. Můžu pít přes den ovocné šťávy? A kolik?
19. Můžu si dopřát protein každý den?
20. Jak dostanu do jídelníčku vlákninu?
21. Jak dlouho můžu být v kalorickém deficitu?
22. Jaké spalovače doporučuješ?
23. Proč mám stále po hlavním jídle chuť na sladké?
24. Když se stanu vegankou, zhubnu?
25. Opravdu zhubnu, když budu každé ráno pít teplou vodu s citronem?
26. Jak hubnout při začínající menopauze?
27. I když mám příjem kalorií menší, příjem tuků mám až 130 z 59. Co dělám špatně?
28. Mám vysokou míru prolaktinu. Má to vliv na hubnutí?
29. Mám intoleranci na laktózu, sóju a histamin, do toho SIBO. Je vůbec šance stravovat se zdravě i při takových omezeních? A dokážu se nějak zbavit toho nafouklého břicha?
30. Mám alergii na mléčnou bílkovinu a luštěniny mě nadýmají. Jak můžu doplnit bílkoviny kromě masa?
31. Změnila jsem stravu, dbám na zdravé a vyvážené stravování a pravidelně cvičím, ale nevidím ještě žádné výsledky. Jsem z toho demotivovaná. Co dělám špatně?
32. Přibližně 10 dní jsem měla lehkou a zdravou stravu, ale pak mě nadmul jeden toast a kvalitní párek. Může jeden párek tak zatížit žaludek? Myslela jsem si, že nadýmá spíš pečivo.
33. Cvičím, jsem veganka, a navzdory tomu jsem nafouklá jako balón. Od té doby, co mám celiakii a intoleranci na laktózu, přibírám na váze a v obvodu. Jak je to možné?