Zvířecí pohyby "animal moves"
Informace o cvičení
Ahoj. :-) Pokud jsi fanouškem jiných, netradičních cviků, tento trénink s Verčou tě zaručeně potěší a orosí ti čelo. Věříme, že si ho naplno vychutnáš a po zbytek dne si užiješ příjemný pocit po cvičení. ;-) Pokud s cvičením začínáš, klidně si cviky zjednoduš resp. nahraď tak, aby bylo cvičení pro tebe zvládnutelné, jelikož některé cviky jsou spíše pro pokročilé.
Tyto cviky nás čekají v dnešním tréninku:
Rozcvička:
- Vysoká kolena
- Výkopy křížem k ruce
- Rotace v pánvi v pozici na čtyřech
Cvičení:
- Přeručkování do planku + přecupitání do stoje
- Obrácený vzpor s natažením ruky do strany
- Zvedání ruka - noha křížem v pozici na čtyřech
- Přítahy kolene k loktu stranou s klikem
- Obrácený angličák
Pomůcky: podložka na cvičení, krátký expander
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Veronika JandováCIRCUIT TRAINING
Ahoj, jmenuji se Veronika Jandová a budeme se potkávat v programu Circuit training. Co by jsi o mně měl/a vědet? Celý život jsem byla vedena ke sportu, dělala jsem vrcholově karate, pak jsem přesedlala na všestrannost v sokole a šplh na laně, no a nakonec jsem skončila u crossfitu. Vystudovala jsem vysokou školu eknomickou v Praze a nakonec se rozhodla jít úplně jiným směrem a to tím, co jsem dělala celý život, a to předávat dál cestu k zdravému životnímu stylu. Nic nefunguje odděleně a vše je propojené, proto při mé práci osobního trenéra a výživového kouče upřednostňuji přístup body and mind. Moje zaměření: redukce komplexní posílení pohybového aparátu hluboký stabilizační systém kompenzace sedavého zaměstnání výživové poradenství konvenční a také pro vegetariány a vegany Moje osobní motto: , ,Jsme tím, čím být chceme, je jen na nás co si vybereme."
Přečíst víceZapojené partie
Celé tělo
