Vyměň obyčejný jogurt za tuto chutnou snídaňovou misku. Na přípravu použijeme mix semínek, ovesné vločky a samozřejmě jogurt. Pro zajímavější chuť doporučuju přidat i kakao. A jestli nechceš mango, klidně ho vyměň za jiné ovoce. Super jsou borůvky, nakrájené jablko, případně i kiwi.
Jak na to?
1
Vločky, chia a lněná semínka zalijeme vroucí vodou nad povrch, přikryjeme a necháme 10 minut odstát.
2
Přimícháme jogurt, kakao, javorový sirup a pořádně promícháme.
3
Ozdobíme mangem nakrájeným na kostky, konopným semínkem a sušeným ovocem.
Výživové hodnoty na 1 porci:
557 kcal
2340 kJ
T:
24 g
B:
17 g
S:
63 g
V:
14 g
Dobrou chuť! :-)
Výživa a pomoc lidem s nadváhou je mojí profesí už 7 let, ale v první řadě je práce s lidmi, kteří chtějí změnit svůj životní styl, mojí největší vášní. Vím, jaké to je, když se ve svém těle člověk necítí dobře a má nadváhu. Poznala jsem na sobě jojo efekty, ale zároveň i úžasný pocit, když naplníte svůj cíl. Během těchto let jsem zjistila, jak váhu zredukovat natrvalo a udržet si optimální hmotnost tak, abyste z jídla měli radost a nemuseli si odpírat všechno, co máte rádi. V roce 2012 jsem se rozhodla stát certifikovaným nutričním poradcem a věnovat se výživě naplno a profesionálně. Vyvinula jsem individuální výživový koncept www.jedalnicky.sk, který dodnes pomohl stovkám žen, mužů a adolescentů zredukovat svou hmotnost, naučit se správně stravovat a nastálo změnit životní styl. Mojí prioritou je odborné vypracovávání individuálních stravovacích plánů výlučně z dostupných potravin, individuální přístup ke každému klientovi a neomezená podpora.