Jsi silnější, než si myslíš aneb jak překonat limity ve své hlavě

Vzpomínám si, že před lety jsem si mnoho věcí ze svého současného života nedokázala představit, protože mi připadaly těžké a náročné. Například plynulé mluvení v cizím jazyce nebo plank déle než půl minuty. Případně vystupování před publikem či postavení se sama za sebe, když to bylo potřeba.

Vím, jak se mi třásly ruce (při planku) nebo hlas (když jsem se měla ozvat sama za sebe). Jak mi bušilo srdce, když jsem se ve Vídni ptala na cestu, nebo jaký jsem měla stres, když jsem poprvé organizovala větší akci. Ale čím častěji jsem vystupovala ze své komfortní zóny a opakovala činnosti, které pro mě na začátku nebyly pohodlné, tím silnější jsem se stávala.

Síla je ukrytá i v tobě. Dokážeš věci, o kterých dnes možná ani netušíš. Jak? V první řadě tak, že překonáš limity ve své hlavě. Pojďme se společně podívat na to, jak se to dá.

1. Síla ve tvých slovech

Vůbec není jedno, jak k sobě mluvíš, právě naopak. Dávej si, prosím, pozor na to, co o sobě říkáš, protože sama sebe posloucháš. Nu a naše slova mají obrovskou moc, hlavně ta, která adresujeme samy sobě.

Proto věty jako: „To nikdy nedokážu!“ či „Tohle není nic pro mě!“ nebo „Jsem tak nedisciplinovaná!“ případně „Nikdy se mi nepodaří zbavit se nadváhy,“ se stávají naší realitou.

Buď k sobě laskavější a začni s tvrzeními, která tě podporují. Například: „Jsem silná.“ „Jsem připravená na každou výzvu.“ „Neúnavně a s radostí na sobě pracuji.“ „Těším se z toho, jak se posouvám.“ Oceňuj se i za malé pokroky a raduj se z drobných milníků na své cestě, ať už usiluješ o cokoli.

2. Síla ve tvých návycích

Úspěch a síla se skutečně budují za zavřenými dveřmi, ne ve světle reflektorů nebo silnými řečmi na sociálních sítích. Ať je tvůj cíl jakýkoli, laskavá sebedisciplína a každodenní podpůrné návyky jsou cestou, která tě k němu dovede.

Zkus si vybrat jeden drobný návyk, který tě podpoří na cestě k tvému cíli, a rozvíjej ho. Stůj sama za to, aby ses svého malého závazku držela.

Uvidíš, jak na sebe budeš hrdá, když se ti to podaří. Je jedno, jestli půjde o desetiminutové cvičení pilatesu, patnáct minut učení se francouzštiny, trénování řízení po letech nebo přečtení pěti stran z knihy místo scrollování na telefonu.

3. Síla v nepohodlí

Dokud jsme v zóně komfortu, nerosteme. Neboj se občas udělat krok mimo svou komfortní zónu. Otevře ti to nové obzory, možná se něco nového naučíš a možná sama sebe překvapíš, co všechno dokážeš.

Pokud jsi zvyklá na HIIT tréninky, dej občas šanci klidnějšímu cvičení (a naopak). Když čteš jen naučnou literaturu, vezmi občas do ruky beletrii. A pokud si povídáš víc s chatem GPT než s živými lidmi, domluv si setkání s reálnou kamarádkou třeba v čajovně.

4. Síla vize

Máš svou vizi a jasný cíl, kam směřuješ? Pokud ano, skvělé! Právě naše vize je totiž to, co nás pohání vpřed, ukazuje nám jasný směr a podpoří nás v časech, kdy ztrácíme motivaci. Když známe své „proč“, mnohem snáze dodržíme všechny své plány.

Chceš se cítit fit i v menopauze nebo dokázat bez problémů zvednout své děti a vnoučata bez toho, aby tě každý den bolela záda? Výborně! Máš své „proč“ a to tě bude pohánět k dalším krokům. Nebo chceš strávit letní dovolenou na francouzském venkově či odvážně sníš o tom, že se tam na důchod přestěhuješ? Proč ne? Právě to je tvoje silná motivace učit se francouzštinu. Nebo máš touhu rozjet vlastní podnikání, protože máš vášeň v pečení (grafice, aranžování květin, cvičení, psaní, organizování akcí…)?

O důvod víc udělat každý den jeden malý krok, který tě přiblíží k tvému snu.Milá ženo, máš v sobě víc síly, než si myslíš.

Tak zvedni hlavu a směle kráčej vpřed!

Miroslava Kilianová

Redaktorka ve Fitshakeru

Jsem manželka, máma, autorka. Miluji cvičení Pilatesu s Fitshakerem, brzké ranní vstávání a dobrou knihu. Jsem srdcem minimalistka, ráda plánuji a tvořím. Těší mě čas s rodinou v přírodě a pěkné společné zážitky.

Kategorie

Seberozvoj a motivace

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.