Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Kynutí slaní šneci s parmazánem a sušenými rajčaty

45 min
18 ks
slane slimaky

Potřebujeme: 

  • 250 g hladké špaldové mouky
  • 1 lžíci olivového oleje
  • 20 g droždí
  • 140 ml vlažné vody
  • 1 lžičku soli
  • Na náplň:
  • 70 g parmazánu
  • 100 g sušených rajčat
  • 50 g černých oliv
  • 2 stroužky česneku
  • sůl
  • 100 g zakysané smetany
  • vajíčko na potření
  • dýňová semínka
slane slimaky

Přijde k vám nečekaně návštěva? Nevadí, stačí chvilka a pohoštění máte na stole. Těsto nemusíte nechat kynout a můžete ho naplnit náplní podle svojí chuti a fantazie. Určitě si pochutnají nejen hosté, ale i vy.

Jak na to?

1

Z mouky, oleje, droždí, vody a soli vypracujeme těsto, které necháme 10 minut odstát.

2

Zatím si připravíme náplň.

3

Parmazán nastrouháme na jemném struhadle.

4

Přidáme nadrobno nakrájená sušená rajčata, černé olivy, prolisovaný česnek a osolíme.

5

Přimícháme zakysanou smetanu a dobře promícháme.

6

Těsto na pomoučeném válu rozválíme, pomažeme náplní a stočíme do rolády.

7

Roládu nakrájíme na 18 stejných kusů, které ukládáme na plech vystlaný papírem na pečení.

8

Každý kousek pomažeme rozšlehaným vajíčkem a posypeme drcenými dýňovými semínky.

9

Vložíme do trouby vyhřáté na 200 °C a pečeme cca 35 minut.

Výživové hodnoty na 1 ks:

85 kcal

359 kJ

T:

3 g

B:

3 g

S:

13 g

V:

3 g

šneci z kynutého těsta

Dobrou chuť! 😊

Ďalšie výborné inšpirácie na chutné recepty nájdeš i na našem blogu:

recepty
Fotka autora
Júlia Rašlová
Redaktorka ve Fitshakeru

Mým snem bylo pomáhat lidem s nadváhou a obezitou. Napsala jsem motivační knihu „Kilá, ktoré mi zmenili život“, kuchařku „Ako dobre jesť a nepribrať“ a diář jako malý tahák pro štíhlou linii. Na svojí stránce chudnem-rozumne.com přispívám články, recepty, někdy i radami o tom, jak co nejlépe a nejzdravěji hubnout bez jojo efektu. Vytvářím výživové plány a snažím se pomáhat lidem, kteří věčně bojují s kily navíc. Výživou a zdravějším vařením se zabývám 9 let. Teď i profesionálně jako výživový poradce.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.