Pokud miluješ ovesnou kaši, ale chceš vyzkoušet něco nového, pečená verze je skvělou volbou. Tato kaše je výživná, praktická a ideální k přípravě předem. Díky kombinaci jablečného pyré, javorového sirupu a voňavého koření si dopřeješ chutnou a zdravou snídani, kterou si můžeš vychutnat teplou i studenou. Skvěle chutná s řeckým jogurtem nebo zakysanou smetanou a pokapaná lžičkou javorového sirupu.
Jak na to?
1
Předehřejeme troubu na 190 °C.
2
Ve velké míse smícháme ovesné vločky, kypřicí prášek, skořici, muškátový oříšek, sůl a hřebíček.
3
V jiné misce vyšleháme vejce, přidáme jablečné pyré, mléko, javorový sirup, olivový olej, vanilku a sušený zázvor.
4
Do mokré směsi vmícháme suchou směs, přidáme 2/3 pekanových ořechů a oloupaná jablka nakrájená na plátky o tloušťce cca 1 cm.
5
Směs rovnoměrně rozetřeme do zapékací mísy, posypeme zbylými ořechy a pečeme v horní třetině trouby 45–55 minut, dokud kaše neztuhne a okraje lehce nezhnědnou.
6
Před podáváním necháme 10 minut odpočinout.
TIP: Pokud chceš zvýšit obsah bílkovin, přidej do směsi syrovátkový protein.
🍽 Užij si zdravou a výživnou snídani! 😋
🥣 Zdravá snídaně na dosah!
Vychutnej si lahodné a výživné kaše, které tě zasytí a dodají energii na celý den. 🌞 Jednoduchá příprava, skvělá chuť a kvalitní složení – přesně to, co tvé tělo potřebuje.
💚 Objev je na našem e-shopu a začni den správně! 🛍️✨
Mojí životní filozofií je žít v harmonii mysli, těla a duše. Jsem absolutní milovník jídla, které by z mého pohledu mělo být vždy vyvážené, nutričně bohaté a připravené z těch nejkvalitnějších surovin. Vysoká kvalita vždy neznamená i vysokou cenu, stejně jako vysoká cena nezaručuje kvalitu. Pohyb je mým prostředkem, jak vypnout. Fascinuje mě, co všechno tělo dokáže, kolik síly v sobě ukrývá. Co dáte, to se vám vrátí, a u vašeho těla to platí dvojnásobně. Věřím, že moje články vám budou pomáhat při hledání vašich vlastních odpovědí a moje recepty obohatí vaši kuchyni. Jestli máte radši Instagram, můžete mě sledovat jako @foodistheroot.