Všechny
Recepty
Všeobecné
Zdraví
Stravování
Cvičení
Proměny
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
LÉTO
Těhotenství
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!

Pohankové palačinky se špenátem a ricottou

45 min
4 porce
ricotta

Potřebujeme: 

  • Těsto:
  • 1 vejce
  • 250 ml mléka
  • 100 g pohankové mouky
  • špetka soli
  • olej na smažení
  • ------
  • Náplň:
  • 250 g listového špenátu
  • 1 šalotka
  • 1 lžíce oleje
  • 1 stroužek česneku
  • 1 lžička najemno nakrájeného tymiánu
  • 250 g ricotty
  • sůl
  • ------
  • K podávání:
  • klíčky a semínka dle chuti
ricotta

Palačinky si většina z nás spojuje spíše se sladkou verzí – džem, tvaroh nebo čokoláda. Výborně však chutnají i naslano.

V tomto receptu je doplňuje ricotta – jemný italský sýr s krémovou konzistencí a velmi jemnou chutí, který se skvěle hodí do různých náplní. Spolu se špenátem vytvoří příjemně lehkou a krémovou náplň, která se k pohankovým palačinkám výborně hodí. 💚

Jak na to?

1

V míse prošlehejte vejce s mlékem. Přisypte mouku, špetku soli a metlou šlehejte, dokud nevznikne hladké těsto.

2

Na tukem vytřené pánvi usmažte palačinky. Hotové skládejte na sebe na talíř.

3

Špenát ve velké míse s vodou omyjte a pak nechte v cedníku okapat.

4

Šalotku nakrájejte nadrobno. Ve velké pánvi rozehřejte olej a šalotku nechte zesklovatět. Česnek nasekejte najemno a s tymiánem přidejte do pánve. Jen chvíli míchejte, aby se rozvoněly.

5

Do pánve přidejte špenát a za občasného míchání nechte ovadnout. Špenát stáhněte do cedníku a nechte chvíli okapat. Poté vařečkou ještě párkrát stlačte, abyste se zbavili přebytečné tekutiny.

6

Špenát překlopte do mísy, přidejte ricottu, osolte a promíchejte.

7

Špenátovou náplní potřete vždy polovinu palačinky a přehněte druhou polovinou. Přehněte ještě jednou, aby vznikl šáteček a přendejte na talíř.

8

Podávejte s různými druhy klíčků a semínek.

Dobrou chuť!

zdravé recepty
Fotka autora
Martina Baťhová
Redaktorka ve Fitshaker

Jídlo a vaření jsem měla ráda už od mala, ale pohyb méně. To se projevilo i na mé váze, kterou jsem začala v dospívání řešit. Změnila jsem stravovací návyky, začala pravidelně cvičit, a tak se zdravý životný styl stal mou přirozenou součástí. Vedle záliby ve vaření jsem milovala i focení, což se spojilo v příjemnou formu předávání inspirace dál mezi příznivce zdravého jídla. Vařím spíše rychlejší jídla, aby zbyl čas i na další aktivity a vaření se nestalo vyčerpávající činností, ale radostí. Můj blog: zdravezivena.cz

Kategorie

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.