Všechny
Recepty
Zdraví
Všeobecné
Cvičení
Stravování
Proměny
Fitshaker podcasty
Seberozvoj a motivace
Hubnutí
Pro fit maminky
LÉTO
Fyzioterapie
Těhotenství
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!

Rychlý a lahodný houbový stroganov

25 min
2 porce
houby

Potřebujeme: 

  • 1 lžíce ghí
  • 1 šalotka
  • 250 g žampionů (ideálně menších)
  • 2 stroužky česneku
  • ½ lžičky mleté sladké papriky
  • ½ lžičky mleté uzené papriky
  • ½ lžičky sušeného tymiánu
  • sůl
  • 300 ml zeleninového vývaru
  • 2–3 lžíce zakysané smetany
  • nasekaná petrželka na posypání
  • můžeš doplnit i čerstvým tymiánem nebo oreganem
houby
Pokud miluješ houby, zbystři!

Tento houbový stroganov je dokonalou kombinací chutí. Je neuvěřitelně dobrý, hotový během chvilky a hlavně – jakmile ho jednou ochutnáš, budeš se k němu stále vracet.

Jak na to?

1

V pánvi rozehřej ghí. Šalotku nakrájej najemno a nech ji zesklovatět.

2

Menší žampiony překroj napůl, větší nakrájej na silnější plátky nebo na čtvrtiny. Přidej je do pánve, lehce osol a na středně vysokém plameni je opékej přibližně 5 minut.

3

Česnek nasekej najemno a společně s oběma druhy papriky a tymiánem ho přidej k žampionům. Krátce orestuj, zalij zeleninovým vývarem a podle chuti dosol. Na mírném plameni vař asi 10 minut.

4

Vmíchej zakysanou smetanu a případně ještě dochuť solí.

5

Podávej s rýží nebo opečenými bramborami a posyp nasekanou petrželkou.

TIP: Pokud chceš pokrm obohatit o více bílkovin, můžeš společně se žampiony orestovat na kostičky nakrájené tofu. Další možností je nejdříve na cibulce krátce orestovat na malé kousky nakrájené kuřecí maso a teprve potom přidat žampiony.

stroganov

Dobrou chuť! 🍄‍🟫 

zdravé vaření
Fotka autora
Martina Baťhová
Redaktorka ve Fitshaker

Jídlo a vaření jsem měla ráda už od mala, ale pohyb méně. To se projevilo i na mé váze, kterou jsem začala v dospívání řešit. Změnila jsem stravovací návyky, začala pravidelně cvičit, a tak se zdravý životný styl stal mou přirozenou součástí. Vedle záliby ve vaření jsem milovala i focení, což se spojilo v příjemnou formu předávání inspirace dál mezi příznivce zdravého jídla. Vařím spíše rychlejší jídla, aby zbyl čas i na další aktivity a vaření se nestalo vyčerpávající činností, ale radostí. Můj blog: zdravezivena.cz

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.