Všechny
Recepty
Zdraví
Stravování
Všeobecné
Cvičení
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Šetři čas v kuchyni bleskovými recepty, jako jsou i tyto placky z červené řepy a tuňáka

30 min
5 ks
tuňákové placky

Potřebujeme: 

  • 1 hrnek vařené rýže
  • 1 konzervu tuňáka ve vlastní šťávě
  • 2 uvařené červené řepy
  • 2 stroužky česneku
  • ½ červené nadrobno nasekané cibule
  • 1 vajíčko
  • 1 hrnek hladké špaldové mouky
  • mořskou/himalájskou sůl
  • mletý černý pepř
  • olivový olej
tuňákové placky

Jestli ti zbyde rýže, tento recept se ti zalíbí. Stačí ji smíchat s tuňákem, přidat strouhanou vařenou řepu (kterou si můžeš také připravit předem), pár dalších ingrediencí a můžeš dělat placky. Je to skvělá večeře např. i po tréningu.

Jak na to?

1

Všechny suroviny spolu smícháme, dochutíme a můžeme nechat půl hodinky odstát (není to však nutné), abychom získali hutné těsto.

2

Prsty odebíráme těsto a v dlani formujeme placky.

3

Na pánvi ohřejeme olivový olej a smažíme placky z obou stran. Těsto by mělo být vláčné, aby se nám nerozpadalo při obracení.

Tip: Placky můžeme podávat s dipem ze zakysané smetany a čili papriček.

tunakove placky

Dobrou chuť! 🙂

Fotka autora
Stanka Šišková
Redaktorka ve Fitshakeru

Jmenuju se Stanka, ale můžete mi klidně říkat i Gigi. Považuju se za zdravožrouta. Mou filozofií při vaření je nahradit ty nezdravé suroviny zdravějšími alternativami a v rámci možností nákupu i dostupnými a ne příliš drahými potravinami, které se dají koupit v každém obchodním řetězci. Protože jsem dvojnásobná máma zaměstnaná na plný úvazek, vím, jak to je s vařením a časem v kuchyni. A také jak náročné může být nakupování a shánění těch správných surovin se dvěma malými dětmi. Rychle, zdravě a chutně, to je každodenní motto při vaření nebo pečení, kterým se řídím. V mých receptech najdete přirozené produkty jako zeleninu, ovoce, luštěniny, obilniny, ryby, kuřecí maso a také mám ráda, když to na talíři všechno pěkně barevně ladí. To mě přivedlo i k focení jídel a víc mých receptů najdete na mém účtu na Instagramu @gigivari. Ráda experimentuji v kuchyni a kombinuji různé chutě i různé kultury. Ráda se inspiruji orientální a exotickou kuchyní, ale mám ráda i slovenskou klasiku. Od té doby, co jsem máma, čím dál víc mě zajímá problematika zdravého stravování a jeho vlivu na naše zdraví. I proto jsem se rozhodla absolvovat kurz poradce výživy, abych mohla v otázkách stravování pomoct i druhým. Už teď se těším, jestli ti moje recepty budou chutnat, ušetří ti čas v kuchyni a přitom budeš mít gurmánský zážitek.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.