Fitshaker

Živé přenosy

Všechny

Recepty

Zdraví

Všeobecné

Stravování

Cvičení

Fitshaker podcasty

Proměny

Hubnutí

Seberozvoj a motivace

Pro fit maminky

Fit pobyty a dovolené

Těhotenství

Myslíme ekologicky!

Články autora: Stanka Šišková

Poké miska s jáhlami a hummusem: skvělý tip na rychlý oběd nebo večeři

Připrav si tuto skvělou poké misku plnou vitamínů. Základem je zelenina, humus a obiloviny.

Stanka Šišková

Rychlá mrkvová pomazánka s cottage cheese

Mrkvová pomazánka s cottage cheese je rychlá, zdravá a chutná.

Stanka Šišková

Famózní placky z bílého a červeného syrového zelí

Hlávkové zelí – bílé i červené – si v tomto receptu na placky zahraje důležitou roli. Doporučujeme servírovat s oblíbeným dipem.

Stanka Šišková

Rychlý tuňákový salát s vajíčkem a quinoou

Připrav si tento chutný tuňákový salát s vajíčkem a quinoou. Dostane tě svojí jednoduchou přípravou.

Stanka Šišková

Těstoviny s nivou, fazolí edamame a cherry rajčaty

Přinášíme ti tip na rychlé a jednoduché těstoviny s nivou v kombinaci s fazolí edamame a cherry rajčaty.

Stanka Šišková

Špagety s krevetami a česnekem hotové do 10 minut

Chutný recept na špagety s krevetami, které si připravíš za pár minut.

Stanka Šišková

Jak získat vysněnou postavičku?

Přidej se k nám a my ti pomůžeme namíchat ten správný koktejl cviků, určených přímo pro tebe.

Chci se přidat

Violet banner background image

Šetři čas v kuchyni: Bulgur s tofu, čočkou beluga a brokolicí

Vyčaruj si rychlý oběd díky předpřipraveným surovinám, které najdeš v ledničce.

Stanka Šišková

Řepové quinoto s rukolou a sýrem feta

Máš ráda rychlé, zdravé recepty? I my, a proto ti opět přinášíme bleskový, výživný oběd s quinoou a červenou řepou.

Stanka Šišková

Cizrnovo-čočkový salát s obilninami, tuňákem a špenátem

Připrav si tento rychlý salát ze zbytků obilnin a luštěnin. Společně s tuňákem a špenátem půjde o velmi chutné, rychlé jídlo např. na večeři.

Stanka Šišková

Zdravý perník z červené řepy, který chutí překoná tvá očekávání

Vyzkoušej tenhle recept na zdravý perník z červené řepy i ty. Uvidíš, jak mile tě překvapí, že v něm chuť červené řepy ani necítíš, ale její benefity si užiješ.

Stanka Šišková

Bulgurový salát s tuňákem, baby špenátem, červenou řepu a sýrem feta

Co dobrého a rychlého si dát k obědu? Vyzkoušej bulgurový salát plný bílkovin. V kombinaci s tuňákem, fetou, špenátem a červenou řepou chutná božsky.

Stanka Šišková

Vynikající slané muffiny s červenou řepou a křenem: super způsob, jak udělat vajíčka k snídani

Skvělý recept na vajíčka k snídani. Vyšlehej je a upeč jako muffiny naplněné strouhanou červenou řepou a křenem. Mňamka i na Velikonoce.

Stanka Šišková

Šetři čas v kuchyni bleskovými recepty, jako jsou i tyto placky z červené řepy a tuňáka

Jestli ti zbyla rýže, je to skvělý způsob, jak ji spotřebovat. Zdravá večeře do pár minut – takové jsou tyto placky z červené řepy a tuňáka.

Stanka Šišková

Vynikající veganské čočkové karí: rychlý oběd vhodný i na doplnění železa

Nemusíš cestovat do Indie, aby sis zvládla udělat toto famózní čočkové karí, vhodné i pro vegany. Hotové do 30 minut a bohaté na obsah železa.

Stanka Šišková

Pomerančovo-makový chlebíček s čokoládou

Máš ráda sladkou snídani? Vyzkoušej tuto mega dobrou kombinaci – pomerančovo-makový chlebíček s čokoládou.

Stanka Šišková