Salát, který zasytí i jako plnohodnotný oběd či večeře. Klasický recept na šopský salát jsem trochu obměnila a výsledkem je chutný, křupavý a sytý salát plný živin.
Jak na to?
1
Tuňáka ve vlastní šťávě sceď a nech okapat.
2
Okurku a červenou cibuli oloupej.
3
Umytransformation rajčata a oloupanou okurku nakrájej na kostičky, červenou cibuli nakrájej na proužky.
4
Zeleninu vlož do misky nebo většího talíře a přidej tuňáka, cottage sýr a černé olivy.
5
Fetu rozdrob na vrch salátu.
6
Pokapej olivovým olejem, čerstvou limetkovou šťávou a zapraš černým pepřem.
Výživové hodnoty na 1 porci:
520 kcal
2184 kJ
T:
25 g
B:
50 g
S:
22 g
V:
5 g
Dobrou chuť! 🥗
Mojí životní filozofií je žít v harmonii mysli, těla a duše. Jsem absolutní milovník jídla, které by z mého pohledu mělo být vždy vyvážené, nutričně bohaté a připravené z těch nejkvalitnějších surovin. Vysoká kvalita vždy neznamená i vysokou cenu, stejně jako vysoká cena nezaručuje kvalitu. Pohyb je mým prostředkem, jak vypnout. Fascinuje mě, co všechno tělo dokáže, kolik síly v sobě ukrývá. Co dáte, to se vám vrátí, a u vašeho těla to platí dvojnásobně. Věřím, že moje články vám budou pomáhat při hledání vašich vlastních odpovědí a moje recepty obohatí vaši kuchyni. Jestli máte radši Instagram, můžete mě sledovat jako @foodistheroot.