Tady najdeš rychlé recepty, které si můžeš udělat jako zdravý oběd nebo večeři. Nezaberou víc než 20 minut.
Krémové těstoviny se špenátem a ricottou, doplněné o křupavé pekanové ořechy – rychlý a lahodný oběd pro dva.
Hledáš tip na rychlý a výživný oběd? Vyzkoušej chutnou alternativu rizota – jáhly s křupavou cizrnou dochucené šťavnatými rajčaty, šunkou a balkánským sýrem.
Rychlý a snadný oběd nebo večeře, která potěší tvé chuťové buňky? Kombinace grilovaného sýra, zeleniny a černých oliv to jistě dokáže.
Připrav pro sebe a celou rodinu toto lahodné lečo s velkou porcí zeleniny. Je to rychlá večeře, která potěší tvé hladové bříško.
Krémová univerzální omáčka, která se hodí k jakékoli zelenině nebo bílkovině. Přelij ji přes těstoviny a máš na stole rychlý a chutný oběd.
Připrav si tuto skvělou poké misku plnou vitamínů. Základem je zelenina, humus a obiloviny.
Nenáročná na přípravu, přitom chutná a vyvážená? Přesně taková je tahle poké miska, která osvěží tvůj jídelníček.
Připrav si tyto chutné těstoviny s brynzovou omáčkou. Linguine ti zachutnají, ale pokud je neseženeš, vyměň je za jiný typ.
Máš ráda sladké brambory? Pak si tuto omáčku na těstoviny z batátů, žampionů a kokosového mléka určitě zamiluješ. Těstoviny tě skvěle zasytí a jejich krémová konzistence doslova pohladí tvoje chuťové buňky.
Vyzkoušej toto výborné vegetariánské jídlo – restované žampiony se sušenými rajčaty a vitamíny nabitým medvědím česnekem.
Rychlovka v podobě této fazole určitě potěší nejen tvůj žaludek, ale také překvapí rychlostí svojí přípravy.
Tento recept na salát z červené řepy je svěží, ale plný vitamínů, které ulahodí tvému mlsnému jazýčku.
Tyto měkoučké lívance z červené řepy a banánu prostě musíš ochutnat. Neváhej a připrav si je doma i ty. Uvidíš, že nebudeš litovat.
Vyzkoušej tento jednoduchý trik, ale hlavně rychlý recept na kuskus s rajčaty.
Inspiruj se pro rychlou večeři tímto jednoduchým receptem na těstoviny se špenátem a houbami.
Vyzkoušej tyto zdravé a rychlé vafle. Obsahují spoustu zeleniny a jsou ideálním pokrmem na cesty nebo letní piknik v parku.
Tento osvěží salát tě dostane! Elegantní souhra slané a sladké ovocné chuti zpříjemní tvůj horký letní den a vytvoří z oběda lahodný zážitek.
Buď odvážná v kuchyni a experimentuj. Připrav rukolový salát s granátovým jablkem, avokádem, feta sýrem a zkaramelizovanými oříšky. Zdravá večeře za 15 minut.
