Tady najdeš rychlé recepty, které si můžeš udělat jako zdravý oběd nebo večeři. Nezaberou víc než 20 minut.
Křupavý bramborový wrap plný bílkovin a čerstvé zeleniny. Skvělý lehký oběd či večeře před tréninkem.
Křupavý wrap plný tuňáka, sýrové pomazánky, špenátu a mozzarelly. Rychlý a výživný recept, ideální na oběd nebo večeři!
Rychlé, výživné a křupavé tuňákové placičky, které si zamiluješ k obědu, večeři nebo jako zdravý snack. Perfektní s cottage sýrem!
Krémové těstoviny se špenátem a ricottou, doplněné o křupavé pekanové ořechy – rychlý a lahodný oběd pro dva.
Hledáš tip na rychlý a výživný oběd? Vyzkoušej chutnou alternativu rizota – jáhly s křupavou cizrnou dochucené šťavnatými rajčaty, šunkou a balkánským sýrem.
Toto je skvělá zdravá snídaně či večeře, chutná zelená vajíčka nejen na Velikonoce.
Rychlý a snadný oběd nebo večeře, která potěší tvé chuťové buňky? Kombinace grilovaného sýra, zeleniny a černých oliv to jistě dokáže.
Připrav pro sebe a celou rodinu toto lahodné lečo s velkou porcí zeleniny. Je to rychlá večeře, která potěší tvé hladové bříško.
Krémová univerzální omáčka, která se hodí k jakékoli zelenině nebo bílkovině. Přelij ji přes těstoviny a máš na stole rychlý a chutný oběd.
Připrav si tuto skvělou poké misku plnou vitamínů. Základem je zelenina, humus a obiloviny.
V těchto teplých letních dnech přijde vhod něco osvěžujícího, ale zároveň takového, co nás zasytí a doplní potřebné živiny. Vyzkoušej proto tuto neodolatelnou studenou polévku z rajčat.
Nenáročná na přípravu, přitom chutná a vyvážená? Přesně taková je tahle poké miska, která osvěží tvůj jídelníček.
Připrav si tyto chutné těstoviny s brynzovou omáčkou. Linguine ti zachutnají, ale pokud je neseženeš, vyměň je za jiný typ.
Máš ráda sladké brambory? Pak si tuto omáčku na těstoviny z batátů, žampionů a kokosového mléka určitě zamiluješ. Těstoviny tě skvěle zasytí a jejich krémová konzistence doslova pohladí tvoje chuťové buňky.
Vyzkoušej toto výborné vegetariánské jídlo – restované žampiony se sušenými rajčaty a vitamíny nabitým medvědím česnekem.
Rychlovka v podobě této fazole určitě potěší nejen tvůj žaludek, ale také překvapí rychlostí svojí přípravy.
Tento recept na salát z červené řepy je svěží, ale plný vitamínů, které ulahodí tvému mlsnému jazýčku.
Tyto měkoučké lívance z červené řepy a banánu prostě musíš ochutnat. Neváhej a připrav si je doma i ty. Uvidíš, že nebudeš litovat.
