Tato tofu-avokádová pomazánka je skvělou volbou pro všechny, kteří hledají rychlé, zdravé a výživné jídlo. Kombinace neochuceného tofu a zralého avokáda vytváří lahodnou krémovou konzistenci plnou kvalitních rostlinných bílkovin a zdravých tuků. Citronová šťáva dodá svěžest, česnek příjemnou aroma a olivový olej pomazánku krásně zjemní. Připravíte ji za pár minut a můžete ji podávat na kváskovém chlebu, krekrech nebo jako dip k čerstvé zelenině.
Jak na to?
1
Do mixéru vložíme tofu, zralé avokádo, citronovou šťávu, olivový olej a oloupaný česnek.
2
Přidáme sůl a černý pepř dle chuti.
3
Vše rozmixujeme dohladka, dokud nevznikne jemná a nadýchaná pomazánka.
4
Hotovou pomazánku servírujeme dle chuti.
Tip: Podávejte pomazánku na opečeném kváskovém chlebíku s plátky čerstvé zeleniny, jako jsou ředkvičky, okurky nebo cherry rajčátka.
Výživové hodnoty na 1 porci (bez chleba):
152 kcal
638 kJ
T:
13 g
B:
5 g
S:
2 g
V:
2.6 g
Dobrou chuť! 😊
📖 Objevte zdravé a chutné recepty s Fitshaker v kuchyni! 🍽️
Hledáte inspiraci na zdravé vaření? Naše kniha Fitshaker v kuchyni přináší množství jednoduchých a výživných receptů pro celou rodinu.
Ať už jste začátečník nebo zkušený kuchař, určitě si najdete to své.
➡️ Dostupná na Fitshaker e-shopu již nyní!
Pořiďte si ji ještě dnes a zpříjemněte si vaření. Vařte zdravěji, chutněji a s radostí!
-424777-large.jpg "Fitshaker v kuchyni")
Ahoj, jmenuju se Lujza. Miluji karí, čili, kriminální podcasty a hlasitý rap při vaření. 🙂 Jsem typ člověka, který rád zkouší nové recepty a zároveň se dokolečka vrací k těm oblíbeným. Jsem nadšená, když ostatním moje výtvory chutnají. Protože mám pravidelně někam zpoždění, vařím hlavně rychlé a lehké recepty, které mám hotové za pár minut.