Pokud máš ráda tuňáka, ukážeme si recept na bleskový salátopomazánku. Nemusíš si kupovat pařížský salát, tresku ani jiné hotové saláty – snadno si něco podobného připravíš doma. Stačí ti pár ingrediencí a 5 minut času. Vhodné na sytou snídani nebo večeři.
Jak na to?
1
Tuňáka zbavíme šťávy, cibuli nakrájíme a smícháme s ostatními surovinami.
2
Podáváme s dobrým chlebem.
Výživové hodnoty na 1 porci:
105 kcal
443 kJ
T:
6 g
B:
8 g
S:
4 g
V:
0.6 g
Dobou chuť :-)!
📖 Objevte zdravé a chutné recepty s Fitshaker v kuchyni! 🍽️
Hledáte inspiraci na zdravé vaření? Naše kniha Fitshaker v kuchyni přináší množství jednoduchých a výživných receptů pro celou rodinu.
Ať už jste začátečník nebo zkušený kuchař, určitě si najdete to své.
➡️ Dostupná na Fitshaker e-shopu již nyní!
Pořiďte si ji ještě dnes a zpříjemněte si vaření. Vařte zdravěji, chutněji a s radostí!
-956025-large.jpg "Fitshaker v kuchyni")
Výživa a pomoc lidem s nadváhou je mojí profesí už 7 let, ale v první řadě je práce s lidmi, kteří chtějí změnit svůj životní styl, mojí největší vášní. Vím, jaké to je, když se ve svém těle člověk necítí dobře a má nadváhu. Poznala jsem na sobě jojo efekty, ale zároveň i úžasný pocit, když naplníte svůj cíl. Během těchto let jsem zjistila, jak váhu zredukovat natrvalo a udržet si optimální hmotnost tak, abyste z jídla měli radost a nemuseli si odpírat všechno, co máte rádi. V roce 2012 jsem se rozhodla stát certifikovaným nutričním poradcem a věnovat se výživě naplno a profesionálně. Vyvinula jsem individuální výživový koncept www.jedalnicky.sk, který dodnes pomohl stovkám žen, mužů a adolescentů zredukovat svou hmotnost, naučit se správně stravovat a nastálo změnit životní styl. Mojí prioritou je odborné vypracovávání individuálních stravovacích plánů výlučně z dostupných potravin, individuální přístup ke každému klientovi a neomezená podpora.