Všechny
Recepty
Stravování
Zdraví
Cvičení
Všeobecné
Hubnutí
Fitshaker podcasty
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Myslíme ekologicky!
Těhotenství

Vánoční mandarinkovo-banánové smoothie bowl

15 min
1 porce
smoothie bowl recept

Potřebujeme: 

  • 2 mražené banány
  • 2 mandarinky
  • 250 ml mléka
  • 2 lžíce Fitnutky (já jsem použila příchuť s lískovými oříšky a čokoládou)
smoothie bowl recept

Přináším ti tip na rychlou snídani jen ze 4 ingrediencí. Jestli nestihneš mrazit banány, nevadí, můžeš je použít i v pokojové teplotě. Doporučuju ale mražené kvůli lepší konzistenci.

Jak na to?

1

Do mixéru přidáme všechny ingredience a rozmixujeme je.

2

Po přelití do misky můžeme na vrch uložit granolu, ovoce nebo oříšky.

Tipy: Pokud jsi vegan, místo obyčejného mléka doporučuju kokosové.

Výživové hodnoty na 1 porci:

637 kcal

2676 kJ

T:

16 g

B:

16 g

S:

104 g

V:

8 g

Ať ti chutná! 😊

Na Mikuláše budeme naše premium členy obdarovávat novým e-bookem se 44 recepty nejen na Vánoce. Staň se naším členem ještě dnes i ty a tento dárek pošleme i tobě. 😊

dárek pro tebe
Fotka autora
Lujza Kašická
Redaktorka ve Fitshakeru

Ahoj, jmenuju se Lujza. Miluji karí, čili, kriminální podcasty a hlasitý rap při vaření. 🙂 Jsem typ člověka, který rád zkouší nové recepty a zároveň se dokolečka vrací k těm oblíbeným. Jsem nadšená, když ostatním moje výtvory chutnají. Protože mám pravidelně někam zpoždění, vařím hlavně rychlé a lehké recepty, které mám hotové za pár minut.

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.