Jak na to?
1
Všechny ingredience vložíme do mixéru a rozmixujeme na hladké, krémové smoothie.
2
Pro ještě svátečnější vzhled si ho můžeme ozdobit posypkou skořice, jablečnými plátky nebo kouskem perníku.
💡 Tip: Pokud nemáš po ruce perníkové koření, postačí i samotná skořice. A pokud miluješ výraznější chutě, přidej kousek čerstvého zázvoru – krásně zvýrazní vánoční atmosféru.
Výživové hodnoty na 1 porci:
230 kcal
966 kJ
T:
3 g
B:
8 g
S:
48 g
V:
4 g
🎄Toto smoothie je jako tekuté Vánoce – zahřeje duši, potěší tělo a vykouzlí úsměv na tváři. Vyzkoušíš ho i ty?
Jsem maminou 2 malých drobečků a i při péči o ně je cvičení a zdravý životní styl mou největší láskou. Své nadšení pro pohyb a stravu jsem proto podpořila odborným vzděláním a absolvovala jsem magisterské studium (Mgr.) spolu s řadou specializovaných kurzů. Působím jako certifikovaný fitness trenér pro I. kvalifikační stupeň a poradce pro výživu ve sportu a klinickou dietetiku, přičemž se věnuji tvorbě a návrhům stravovacích jídelníčků. Ve své praxi se úzce zaměřuji na výživu těhotných a kojících žen (včetně suplementace, energetických potřeb a vlivu na zdraví dítěte) a na výživu dětí, kde řeším prevenci nadváhy, stravovací chyby, alergie a poruchy příjmu potravy. Moje vzdělání zahrnuje také moderní výživu a zdravý přístup k hmotnosti sportujících dětí s cílem podpořit jejich výkon, regeneraci a zdravý růst. Kromě toho jsem absolvovala komplexní kurz zaměřený na výživové doplňky a suplementaci s důrazem na kvalitu a bezpečnost, a kurz Tajemství biologického věku, který se zabývá ovlivňováním procesů stárnutí prostřednictvím výživy, pohybu a regenerace. Miluji kvalitní domácí potraviny a ze všeho nejraději vařím polévky, připravuji smoothies, zdravé koláče a domácí limonády.