Pokud máš ráda recepty na kuřecí maso inspirované Středomořím, určitě vyzkoušej tento chutný, jednoduchý, ale hlavně rychlý recept.

Proč si toto jídlo zamiluješ:

• Je snadné. Kuře stačí nakrájet a vložit do troubu společně s cuketou a rýží. Maso ani rýži není potřeba předem dusit či vařit. Všechno se peče společně v jednom pekáči!
• Je zdravé. Jednoduché, lehké a čerstvé ingredience se spojují v jídle, které obsahuje čerstvou zeleninu, hubené bílkoviny a minimálně nasycené tuky.
• Je chutné. Nebojte se, je to sice jednoduchá kombinace, ale jídlo určitě není chuťově nudné. Díky teplému koření, jako je paprika, kurkuma a kmín, jakož i slaným přísadám, jako je česnekový prášek a čerstvé bylinky, je tento kuřecí a rýžový pekáč nabitý chutí.
• Je všestranné. Vychutnej si kuřecí maso a rýži jako jednoduché jídlo samostatně nebo si k němu přidej volitelné přílohy a nech každého člena rodiny, aby si přizpůsobil svoji vlastní kuřecí misku. Moje návrhy na přílohu najdeš uvedené níže, aby byli všichni u stolu spokojení!

Tipy na variace receptů:

• Pokud nemáme čas marinovat kuřecí maso před pečením, je to v pořádku. Jídlo bude stále vynikající!
• Vynecháme cuketu, pokud nechceme mít v misce žádnou zeleninu.
• Cuketu můžeme vyměnit za jinou zeleninu. Mražený hrášek nebo kukuřici, mraženou zeleninovou směs, dušené nakrájené houby nebo brokolici. Všechno jsou to super možnosti.
• Pro ještě větší chuť nahradíme ½ hrnku kuřecího vývaru suchým bílým vínem.

Návrhy na servírování:

Mezi vhodné přílohy patří omáčka tzatziki, čerstvé citrony, čerstvé bylinky, rychle nakládaná červená cibule, nakrájené olivy, sýr feta, hummus a nakrájená čerstvá zelenina, jako jsou rajčata a okurky.

Ať ti chutná 😊.

Dopřej svému tělu proměnu a formu, jakou si zaslouží. Začni ho formovat nejen zdravou a chutnou stravou, ale též pravidelným pohybem a vytrvej i během podzimu. Přidej se do výzvy Restart po létě, kde na tebe čeká množství cvičení, které ti k tvojí vytoužené formě pomůže.