Všechny
Recepty
Zdraví
Stravování
Všeobecné
Cvičení
Fitshaker podcasty
Hubnutí
Proměny
Seberozvoj a motivace
Pro fit maminky
Fit pobyty a dovolené
Těhotenství
Myslíme ekologicky!

Bylinkovo-dýňová omáčka s ricottou na těstoviny

35 min
6 porcí
dýňová omáčka

Potřebujeme: 

  • 500 g celozrnných těstovin
  • 3 lžíce olivového oleje
  • 1 cibuli
  • 300 g dýně
  • mořskou/himalájskou sůl
  • koření (čili, černý pepř, muškátový oříšek)
  • 1 lžičku čerstvého tymiánu
  • 10 listů čerstvé šalvěje
  • 1 hrnek vody
  • 150 g ricotty
dýňová omáčka

Tyto bylinkovo-dýňové těstoviny jsou lahodně krémové a jejich příprava je velmi jednoduchá. Můžeš si je vychutnat jako rychlý oběd nebo lehkou večeři s lahodnými podzimními příchutěmi.

Jak na to?

1

Těstoviny uvaříme podle návodu.

2

V pánvi rozehřejeme olivový olej a dozlatova orestujeme cibulku. Přidáme očištěnou a na malé kousky nakrájenou dýni a 5 minut restujeme.

3

Potom přidáme koření a bylinky. Zalijeme vodou a vaříme, dokud není dýně měkká. Pokud je to nutné, přidáme víc vody.

4

Když je dýně uvařená a voda se odpařila, rozmixujeme ji spolu s ricottou na krémovou omáčku. Pokud je třeba, dochutíme ještě solí a pepřem.

5

Přidáme těstoviny a podáváme ozdobené bylinkami, posypané sýrem nebo ořechy.

Výživové hodnoty na 1 porci:

390 kcal

1639 kJ

T:

8 g

B:

13 g

S:

62 g

V:

7 g

zdrava tekvicova omacka

Ať ti chutná! 😊

Vánoce se blíží a ty přemýšlíš, čím můžeš obdarovat své blízké? U nás v e-shopu si jednoznačně vybereš svůj fit vánoční dárek, ať už pro někoho z rodiny nebo i pro sebe. 😉

fit dárky
Fotka autora
Antónia Smetanková
Redaktorka ve Fitshakeru

Jídlo a fotografie je úžasný kreativní prostor, ve kterém ráda tvořím, experimentuji, zkouším nové věci a ráda se o ně podělím. Vaření mě baví a je to moje hobby. Vyrůstala jsem na vesnici, proto dávám přednost domácím sezónním surovinám a poctivým výrobkům. Upřednostňuji jednoduchou přípravu a dostupné suroviny, spojuji tradiční s moderním a miluji voňavé koření. Pestrost a barevnost pokrmů mě zavedly na cestu fotografie jídla a všeho, co je s ním spojeno. Můj blog: pekneajedlo.blogspot.cz

Líbí se ti náš článek? Sdílej ho na sociálních sítích.