Informace o cvičení
Možná se ti fráze „Měj ráda sebe sama“ zdá být často používaná, ale co to vlastně znamená a proč je právě jóga tak účinným nástrojem k její realizaci? V tomto videu se naučíme, jak se skutečně spojit se sebou sama a objevit lásku k sobě prostřednictvím praktikování jógy.
Ásany v józe nás učí poznávat své fyzické JÁ, první vrstvu našeho těla – anamajakóšu. Tento fyzický aspekt nás seznamuje s naším tělem a pomáhá nám cítit se v něm pohodlně a v harmonii.
Dechové techniky pranayama nám umožňují stimulovat pranayama kóšu, tedy tok prány neboli životní energie v našem těle. Tyto techniky nám pomáhají lépe poznat naši energetickou vrstvu a podporují proudění energie v těle.
Praktikování manter, mouder a meditace nás vede k vnímání a naslouchání našemu vnitřnímu mentálnímu JÁ, které patří do třetí vrstvy našeho těla. Tento aspekt nám pomáhá lépe rozumět našim myšlenkám a emocím.
Propojení těchto tří vrstev nás vede k objevení čtvrté vrstvy, naší intuitivní inteligence. Toto spojení nám umožňuje hlouběji pochopit sebe sama a akceptovat to, kým jsme, čímž se stáváme schopni šířit lásku a empatii do světa kolem nás.
Připrav se na lekci, která ti pomůže hlouběji se poznat a naučit se akceptovat sebe sama. Tvoje slova, myšlenky a činy se stanou odrazem této lásky, kterou si objevíš během této jógové lekce.
Pomůcky
Instruktor
Zapojené partie
