Fitshaker

V Zuzčině jógové lekci zaměřené na hledání vnitřní rovnováhy se nech vést jejími instrukcemi.

V úvodu lekce se zaměříme na dechové techniky pranayama, včetně techniky nadí shodhana (střídavé dýchání nosem), která nám pomůže vyvážit naši vnitřní energii a zklidnit mysl.

V podzimním období nás často více ovládá ajurvédská dóša Váta, která je spojená s elementy vzduchu a éteru. Tento stav může vést k pocitům nejistoty, nestability a k nervozitě. Jóga je skvělým způsobem, jak najít rovnováhu a zklidnit svoji mysl. Během cvičení se budeme soustředit na stabilizaci mysli a zlepšení duševního klidu.

Pomocí pravidelného praktikování jógy se můžeme naučit lépe zvládat stres a vytvořit vnitřní pokoj. Pokusíme se zlepšit flexibilitu a posílit svaly. Jóga pomáhá zvyšovat rozsah pohybu a posiluje svaly bez nadměrného zatížení kloubů. Podpora trávicího systému souvisí s jógou, protože ta stimuluje trávicí orgány a podporuje správnou funkci trávicího systému. Nezapomeneme ani na zvýšení energetické hladiny. Pravidelné praktikování jógy může pomoct zvyšovat celkovou úroveň energie a vitalitu.

Nech se vést cvičením a objev, jak ti jóga může pomoct najít vnitřní rovnováhu a uvolnění v tomto období. Užij si každou chvíli a dopřej si momenty klidu a vyrovnání.