Gratulujeme! Máš už odcvičeno!

Video jsme ti právě připsali do tvého kalendáře

Chceš si zacvičit toto video?

Aktivuj si členství a získej tak přístup k videím a mnoho dalšího...

Štěstí hledej v SOBĚ!

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Těžká obtížnost
103 kcal
4.7
32 min
0 vidění

Informace o cvičení

Lekce, která nám pomůže pochopit tři základní vlastnosti, které ovlivňují naši mysl. Následně se budeme věnovat třetí z nich, vlastnosti „sattva“, což je pocit vnitřního pokoje, harmonie, naplnění a štěstí.

Na začátek si připrav jóga blok, polštářek nebo podsedák, protože nás čekají úvodní dechové techniky. Střídavý dech k harmonizování hemisfér, zklidnění a odbourání stresu. Tzv. „Udždžají“ dech, který nás učí komunikovat nejen se světem kolem nás, ale i naslouchat svému vlastnímu hlasu. Během této lekce nás čekají pozice jako hluboký dřep, pozice bohyně, trojúhelníku nebo bojovníka II. Také si zacvičíme dech radosti nebo si věnujeme sebeobjetí, které má zázračnou sílu uzdravení.

Na závěr si dopřejeme relaxaci v poloze mrtvoly, což bude i úplný závěr hodiny.

Když skončí hudba a ty budeš v pozici mrtvoly, pomalu se přes pravý bok posaď, dopřej si čas a až potom se postav.

Jak říká Zuzka: „Štěstí je vnitřní práce,“ tak na něm spolu pojďme zapracovat. :-)

Pomůcky

Jóga blok / kniha
Podložka

Instruktor

Zuzana Klingrová
Zuzana KlingrováYOGA
Jsem spolumajitelka jógového studia v Praze a programovou ředitelkou Rezortu Svatá Kateřina. Vzdělání a licence: ATVS Palestra, Fakulta tělesné výchovy a sportu Univerzity Karlovy Hindu University v USA (titul Bachelor of Academic in sport sciences) sportovní licence a osvědčení z různých sportovních odvětví - zdravotní tělesná výchova, potápění, plavání, fitness, výživa a masáže Věnovala jsem se studiu mnoha stylů jógy, a to: hatha jóga power jóga jógová terapie tantra jóga kundalini jóga jóga pro těhotné a po porodu vin jóga fly jóga restorative jóga v současné době se hlouběji věnuji tantrickým tradicím v józe a kriya józe (para a ishta jóga) Věřím, že prostřednictvím jógy poznáváme nejen sami sebe – Om namo narayanaya.
Přečíst více

Zapojené partie

Celé tělo
Body background
Strokes
SHOULDERS
CHEST
BICEPS
TRICEPS
FOREARM
ABS
QUADS
CALVES
GLUTES
LATS

Má poznámka

Vyber si své členství

Členství si můžeš zrušit kdykoli stisknutím tlačítka Ukončit členství. Navíc máš u nás 100% garanci vrácení peněz, pokud nebudeš spokojena.

Free

0,00 Kč / měsíc
  • Živé přenosy bez archivu

Vybrat Free

Premium

249,00 Kč / měsíc
  • Více než 1 100 cvičebních videí

  • Více než 150 naučných videí o stravě

  • Archiv videí z živých přenosů

  • Slevové kódy do Fitshaker e-shopu

  • Dárek v části Ke stažení

  • Notifikace motivující ke cvičení

  • Statistiky cvičení a přehledný kalendář

Vybrat Premium

VIP

Uváděcí cena
599,00 Kč / měsíc
  • Plný obsah PREMIUM členství

  • Jídelníčky na hubnutí s porcemi na míru

  • Rozšíření jídelníčku o 10 receptů každý měsíc

  • Zodpovězení otázek o zdravé stravě e-mailem

Vybrat VIP