Informace o cvičení
Lekce, která nám pomůže pochopit tři základní vlastnosti, které ovlivňují naši mysl. Následně se budeme věnovat třetí z nich, vlastnosti „sattva“, což je pocit vnitřního pokoje, harmonie, naplnění a štěstí.
Na začátek si připrav jóga blok, polštářek nebo podsedák, protože nás čekají úvodní dechové techniky. Střídavý dech k harmonizování hemisfér, zklidnění a odbourání stresu. Tzv. „Udždžají“ dech, který nás učí komunikovat nejen se světem kolem nás, ale i naslouchat svému vlastnímu hlasu. Během této lekce nás čekají pozice jako hluboký dřep, pozice bohyně, trojúhelníku nebo bojovníka II. Také si zacvičíme dech radosti nebo si věnujeme sebeobjetí, které má zázračnou sílu uzdravení.
Na závěr si dopřejeme relaxaci v poloze mrtvoly, což bude i úplný závěr hodiny.
Když skončí hudba a ty budeš v pozici mrtvoly, pomalu se přes pravý bok posaď, dopřej si čas a až potom se postav.
Jak říká Zuzka: „Štěstí je vnitřní práce,“ tak na něm spolu pojďme zapracovat. :-)
Pomůcky: podložka na cvičení, jóga blok (příp. polštářek)
Pomůcky
Vhodné
Instruktor
Zapojené partie
