Fitshaker

Vítej u dalšího inspirativního rozhovoru, který ti pomůže lépe porozumět stresu a najít způsoby, jak s ním pracovat! Tentokrát si Barborka Chlebcová povídá se dvěma odborníky – sportovní lékařkou Marií Skalskou a specialistou na zdravý životní styl Marošem Krivosudským. Téma je víc než aktuální: stres v každodenním životě.

V době, kdy se všechno točí kolem výkonu, jsme pod neustálým tlakem. Jak se s tím vyrovnat? Je stres jen nepřítel, nebo nám někdy může být i užitečný? Tento podcast ti ukáže, jak se stresem bojovat a žít spokojenější život.

Co všechno se dozvíš?

• Proč je plánování základem úspěchu?

• Co je technika STOP a jak ti může pomoci?

• Jak zvládnout hubnutí bez zbytečného stresu?

Diskuze plná odpovědí na tvoje otázky:

• 0:36 – Jak moc nás stres ovlivňuje?

• 3:00 – Dokážeme ho lépe zvládat?

• 4:53 – Jak se vyhnout zbytečnému tlaku na sebe sama?

• 8:20 – Co je emoční jedení a jak si s ním poradit?

• 9:42 – Jak dodržet pravidelnost v jídle, když nestíháme?

• 11:20 – Které zdravější alternativy jídla vyzkoušet, když nemáme čas?

• 15:00 – Jaké fyzické projevy může mít stres na našem těle?

• 17:01 – Jak se dostat ze stresu do klidu?

• 21:19 – Jak si z hubnutí neudělat další zdroj stresu?

• 24:45 – Může být stres někdy i prospěšný?

Tento rozhovor ti přinese praktické tipy a inspiraci, jak zvládat stres, lépe jíst a zůstat v klidu i v hektických dnech. Podívej se na video a nauč se, jak vystoupit z kolotoče stresu! 😊