Fitshaker

Vítáme tě u dnešní jógové lekce se Zuzkou Klingrovou, která se zaměřuje na harmonizaci stresu a podporu celkové pohody!

V tomto videu ti Zuzka ukáže náročnější i jednodušší provedení jednotlivých ásan, které ti pomůžou uvolnit napětí a vyrovnat se se stresem. Cvičení bude zaměřeno na to, jak nám jóga může pomoct harmonizovat následky stresu.

Stres často způsobuje, že naše tělo je ovládáno sympatickým nervovým systémem, který je odpovědný za reakce typu „útok, nebo útěk“. Tento stav může potlačovat parasympatický nervový systém, který se stará o trávení, odpočinek, dýchání a kardiovaskulární systém. Zuzka ti vysvětlí, jaký má tento stres vliv na naše tělo a jak můžeme efektivně pracovat se stresem prostřednictvím bloudivého nervu. Tento nerv je klíčový pro parasympatický nervový systém a činnost vnitřních orgánů. Pokusíme se harmonizovat činnost sympatického a parasympatického nervového systému.

V lekci se naučíš jednoduché techniky, které můžeš vykonávat kdekoliv, například i v obchodě. Nech se vést Zuzčiným hlasem a instrukcemi, které ti pomůžou lépe se vyrovnat se stresem a posílit svůj parasympatický nervový systém.

Připrav se na zlepšení svojí pohody a relaxaci s praktickými radami a cvičeními přímo od Zuzky.