Fitshaker

Vítej v novém týdnu!

Doufáme, že jsi ho začala s úsměvem 😊. Pokud však na tebe už teď dolehl stres, máme pro tebe něco speciálního. V dnešním rozhovoru jsme si povídali s Evou Belešovou, bývalou psychiatričkou a současnou NLP koučkou, která se podělí o praktické rady, jak zvládat stres a najít více pohody v každodenním životě.

Věděla jsi, že naše reakce se výrazně liší, když jsme pod tlakem a když prožíváme pocity vděčnosti? To, jak se cítíme, ovlivňuje naši náladu a schopnost soustředit se na pozitivní aspekty života. Někdy stačí, abychom si více všímaly malých radostí a příjemných okamžiků. Ale přiznejme si to – stresu se ne vždy dokážeme vyhnout. Co tedy můžeme udělat, abychom ho lépe zvládaly a rychleji ho odbouraly?

Poslechni si rozhovor a objev praktické tipy, které ti můžou pomoct proměnit hektické dny na klidnější chvíle. A co všechno se ještě dozvíš z dnešního rozhovoru?

Spolu s Evou Belešovou jsme se podívali na množství zajímavých otázek:

• 0:35 – Co je to vlastně stres?

• 1:40 – Jak se stres projevuje na těle?

• 3:09 – Krátkodobý vs. dlouhodobý stres – který je nebezpečnější?

• 7:49 – Jak si ulevit od nahromaděného napětí?

• 11:17 – Jak zvládat každodenní stres?

• 14:28 – Existuje prevence proti stresu?

Každodenní malé stresující situace nám dokážou pořádně znepříjemnit den. Ale s pomocí našeho úkolu týdne se naučíš tyto momenty rychleji rozpoznat a snadněji se uklidnit. Zapni si samostatný úkol týdne kliknutím TADY a uvidíš, jak ti to půjde! Držíme ti palce 😊.